קושיקשה
מוכן ב35 דק.
מנות18
ציון בריאות2
מגזין

מאפינס מנגו

מאפינס מנגו
מאפינס מנגו יכול להיות רק ארוחת הבוקר אתה מחפש. מתכון נטול לקטוז וצמחוני מספק מנה 18 . מנה אחת מכילה 233 קלוריות, 3 גר' של חלבון, ו 12 גרם שומן. אם יש לכם מיץ ליים, צימוקים, ביצים וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 35 דקות. הציון הזה לא כל כך יוצא מן הכלל. נסו מאפינס מנגו קולדה, מאפינס מנגו טבעוני, ו מאפינס פרי הדר מנגו (מתכונים דומים).

הוראות

1
בקערה גדולה, לשלב את חמשת המרכיבים הראשונים. בקערה אחרת, לשלב את הביצים, שמן ומיץ ליים; להוסיף את החומרים יבשים רק עד לחלח. מערבבים את המנגו, בננה, צימוקים ואגוזים.
מרכיבים שתצטרך
אבוקדו האס מעוך קלותאבוקדו האס מעוך קלות
1 מקל קינמון (1-1/2 אינץ')1 מקל קינמון (1-1/2 אינץ')
(קרטון בלוק)(קרטון בלוק)
1 אננס לבן גדול או אננס רגיל1 אננס לבן גדול או אננס רגיל
פרי תות (25 עד 30 ס"מ) לפי רגלפרי תות (25 עד 30 ס"מ) לפי רגל
1/2 כוס אגוזי PLANTERS® פקאן קצוצים דק1/2 כוס אגוזי PLANTERS® פקאן קצוצים דק
דַק-דַק-
ציוד שתשתמש בו
כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימוןכוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון
2
מלא כוסות מאפין מרופדות בנייר שני שלישים מלאים.
ציוד שתשתמש בו
חצאי קרקרים של גרהםחצאי קרקרים של גרהם
3
אופים ב 350° במשך 20-25 דקות או עד קיסם יוצא נקי. מגניב במשך 5 דקות לפני הסרת מן המחבתות כדי מדפי תיל.
ציוד שתשתמש בו
קיסמי שיניים (להחזקת נתחי עוף יחד)קיסמי שיניים (להחזקת נתחי עוף יחד)
סוכר צהוב ומגוון סוכריות מתוקותסוכר צהוב ומגוון סוכריות מתוקות