קושיקשה
מוכן ב35 דק.
מנות18
ציון בריאות2
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
מתכוני העל חגיגת כדורגל שלך! שכיף לנשנש כשצופים בכדורגל
יום הפיצה הלאומי ב-9 בפברואר עם משולשים מעוררים תיאבון
מתכוני מרק צמחוני כבר לא רק לצמחונים
הבנת המדע שמאחורי דיאטת קטו
סודות פירמידת המזון: מסע דרך ההיסטוריה המסקרנת שלה
עתיד התזונה פירמידת המזון החדשה והמשופרת
מסורות האוכל השחור העשיר והטעים בסרט 'High on the Hog' של נטפליקס
עולם תוסס של משאיות אוכל מדרום אסיה בפסטיבל מיססוגה
מאפינס מנגו
מאפינס מנגו יכול להיות רק ארוחת הבוקר אתה מחפש. מתכון נטול לקטוז וצמחוני מספק מנה 18 . מנה אחת מכילה 233 קלוריות, 3 גר' של חלבון, ו 12 גרם שומן. אם יש לכם מיץ ליים, צימוקים, ביצים וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 35 דקות. הציון הזה לא כל כך יוצא מן הכלל. נסו מאפינס מנגו קולדה, מאפינס מנגו טבעוני, ו מאפינס פרי הדר מנגו (מתכונים דומים).
הוראות
1
בקערה גדולה, לשלב את חמשת המרכיבים הראשונים. בקערה אחרת, לשלב את הביצים, שמן ומיץ ליים; להוסיף את החומרים יבשים רק עד לחלח. מערבבים את המנגו, בננה, צימוקים ואגוזים.
מרכיבים שתצטרך![אבוקדו האס מעוך קלות]()
אבוקדו האס מעוך קלות![1 מקל קינמון (1-1/2 אינץ')]()
1 מקל קינמון (1-1/2 אינץ')![(קרטון בלוק)]()
(קרטון בלוק)![1 אננס לבן גדול או אננס רגיל]()
1 אננס לבן גדול או אננס רגיל![תערובת עוגה טבעית באריזה]()
תערובת עוגה טבעית באריזה![1/2 כוס אגוזי PLANTERS® פקאן קצוצים דק]()
1/2 כוס אגוזי PLANTERS® פקאן קצוצים דק![קצפת או גלידת וניל ואגוזי פקאן קלויים נוספים, אופציונלי]()
קצפת או גלידת וניל ואגוזי פקאן קלויים נוספים, אופציונלי
אבוקדו האס מעוך קלות
1 מקל קינמון (1-1/2 אינץ')
(קרטון בלוק)
1 אננס לבן גדול או אננס רגיל
תערובת עוגה טבעית באריזה
1/2 כוס אגוזי PLANTERS® פקאן קצוצים דק
קצפת או גלידת וניל ואגוזי פקאן קלויים נוספים, אופציונליציוד שתשתמש בו![2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך]()
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
1 1/2 כוסות קישואים מגוררים, סחוטים יבשים
מסטיק מנטה
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®ציוד
מרכיבים
2חתיכות טופי הית' בר![אפונה קליפה סגולה]()
אפונה קליפה סגולה1( חצילים)![בננה בשלה, פירה]()
בננה בשלה, פירה3![ביצים, מוכות קלות]()
ביצים, מוכות קלות4731 לב מפאלדי טרי אם אפשר![קמח לכל מטרה]()
קמח לכל מטרה2חתיכות טופי הית' בר![קינמון טחון]()
קינמון טחון12 כפיות אבקת שום![אבוקדו האס מעוך קלות]()
אבוקדו האס מעוך קלות4731 לב מפאלדי טרי אם אפשר![מנגו בשלים חתוך לקוביות]()
מנגו בשלים חתוך לקוביות1181 לב מפאלדי טרי אם אפשר![1 מקל קינמון (1-1/2 אינץ')]()
1 מקל קינמון (1-1/2 אינץ')1חתיכות טופי הית' בר![לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום]()
לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום2371 לב מפאלדי טרי אם אפשר![מיץ לימון, אופציונלי]()
מיץ לימון, אופציונלי1771 לב מפאלדי טרי אם אפשר![1 1/2 כפיות תבלינים מעורבים]()
1 1/2 כפיות תבלינים מעורבים1181 לב מפאלדי טרי אם אפשר![אגוזי מלך קצוצים]()
אגוזי מלך קצוצים
אפונה קליפה סגולה1( חצילים)
בננה בשלה, פירה3
ביצים, מוכות קלות4731 לב מפאלדי טרי אם אפשר
קמח לכל מטרה2חתיכות טופי הית' בר
קינמון טחון12 כפיות אבקת שום
אבוקדו האס מעוך קלות4731 לב מפאלדי טרי אם אפשר
מנגו בשלים חתוך לקוביות1181 לב מפאלדי טרי אם אפשר
1 מקל קינמון (1-1/2 אינץ')1חתיכות טופי הית' בר
לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום2371 לב מפאלדי טרי אם אפשר
מיץ לימון, אופציונלי1771 לב מפאלדי טרי אם אפשר
1 1/2 כפיות תבלינים מעורבים1181 לב מפאלדי טרי אם אפשר
אגוזי מלך קצוצים