מאפינס מתוקים בסיסיים
מאפינס מתוקים בסיסיים הוא צמחוני ומספק כ 12 מנות. מנה זו מכילה סביב 2 גר' של חלבון, 5 גרם של שומן, וסך הכל 140 קלוריות. המתכון הזה מכסה %3 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מהמתכונים שלי יש 1 אוהדים. זה עובד טוב כמו ארוחת בוקר. אם יש לכם סוכר, ביצה, מלח, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. נסו מאפינס דלעת בסיסיים, מאפינס תירס חלב בסיסי, ו בצק מתוק בסיסי (מתכונים דומים).
הוראות
מערבבים יחד הראשון 4 מרכיבים בקערה גדולה; לעשות גם במרכז התערובת.
מערבבים יחד ביצה, חלב, ושמן עד מעורבב.
מוסיפים למרכיבים יבשים, ערבוב רק עד לחלח. הבלילה כפית לתוך מחבתות מאפין משומן קלות, מילוי שני שליש מלא.
אופים ב 400 במשך 18 עד 20 דקות.
הסר מהמחבתות באופן מיידי.
מוסיפים 3/4 כוס קלופים, תפוח קצוץ; 1/4 כפית קינמון טחון; ו 1/4 כפית אגוז מוסקט קרקע לחומרים יבשים, ולהמשיך לפי ההוראות.
מאפינס אוכמניות: לקפל 3/4 כוס אוכמניות טריות או קפואות, לא מופשר, לתוך הבלילה, ולהמשיך לפי ההוראות.
מאפינס תאריך אגוז: לקפל 1/2 כוס קצוצה תאריכים 1/2 כוס קצוצה פקאנים לתוך הבלילה, ולהמשיך לפי ההוראות.