מאפינס סובין מייפל — אצווה קטנה

מאפינס סובין מייפל-אצווה קטנה היא צמחוני ארוחת בוקר. מנה אחת מכילה 294 קלוריות, 12 גרם חלבון ו 11 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %31 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. כמה אנשים הכינו את המתכון הזה, ו-15 היו אומרים שזה פגע במקום. גשו לסופר וקנו שמן צמחי, סירופ מייפל, קמח ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. הכנת המנה לוקחת כ 35 דקות. נסו מאפינס מייפל צ'יפס קטן אצווה, קטן אצווה מחיטה מלאה מאפינס בננה שוקולד כפול, ו מאפינס סובין מייפל-פקאן (מתכונים דומים).

הוראות

מחממים תנור ל 350 מעלות F. לרסס כוס מאפין 6 כוס עם ספריי בישול או משמנים אותו היטב.

מרכיבים שתצטרך

ספגטי רב-גרעיני מבושל חם

ציוד שתשתמש בו

ועוד לקישוט (1 כוס קרמל, פלוס 1 כפית פלור דה סל)

שלב את החמאה ודגני סובין; תן לעמוד במשך 5 עד 10 דקות או עד הדגנים הוא התרכך.בינתיים, בקערה קטנה, מערבבים יחד קמח, אבקת אפייה, סודה לשתיה, קינמון ומלח; להפריש.מערבבים ביצה, סוכר חום, סירופ מייפל ושמן לתערובת סובין.

מרכיבים שתצטרך

1 1/2 כוס שיבולת שועל (מהירה או רגילה)

כָּתֵף

סירופ מייפל טהור (רצוי בדרגה B), בתוספת 4 כפיות להגשה

כל אגוז מוסקט טחון, פלפל אנגלי וציפורן

גלידת וניל ואגוזי פקאן נוספים

ריבת תותים ללא גרעינים, מחולקת

שיבולת שועל (מהירה או רגילה)

סובין

(או או רגיל)

כמו למשל M&M's

8 לחמי נאן, חתוכים לרבעים

ציוד שתשתמש בו

פלפלים חריפים, ללא גרעינים וחתוכים לקוביות (מומלץ: פפדיו)

מוסיפים תערובת קמח לתערובת סובין; מערבבים רק עד בשילוב.הבלילה כפית לתוך כוסות מאפין מוכן ואופים במשך 25 עד 30 דקות או עד קיסם מוכנס במרכזים יוצא נקי. מגניב במחבת מאפין על מתלה תיל במשך 5 דקות.

מרכיבים שתצטרך

שיבולת שועל (מהירה או רגילה)

סובין

ציוד שתשתמש בו

1 1/2 כוסות קישואים מגוררים, סחוטים יבשים