קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות29
מגזין

מבשלים את הספר: שלוש כוס עוף עם שעועית ירוקה

מבשלים את הספר: שלוש כוס עוף עם שעועית ירוקה
תמיד כיף שיש עוד מתכון של מנה עיקרית, אז תנו הזדמנות ל לבשל את הספר: עוף שלוש כוס עם שעועית ירוקה. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 1443 קלוריות, 70 גרם חלבון ו 79 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %54 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. המתכון הזה מתאים לרגישים לגלוטן וחלב. 13 אנשים התרשמו מהמתכון הזה. גשו לסופר וקנו עלי בזיליקום תאילנדים, שעועית, בצל ירוק ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש עד זנגביל טרי אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגיות ג'ינג'ר טריות כקינוח. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. נסו מבשלים את הספר: מוקפץ עם טופו, שעועית ירוקה ועגבניות, מבשלים את הספר: שעועית סצ'ואן, ו לבשל את הספר: שעועית אדומה בסגנון ניו אורלינס (מתכונים דומים).

הוראות

1
מערבבים חתיכות עוף בקורנפלור ושתי כפיות רוטב סויה בקערה. מכסים ומצוננים כדי להשרות לפחות 30 דקות, או עד לילה.
מרכיבים שתצטרך
צ'יפס טורטיה בטעם לייםצ'יפס טורטיה בטעם ליים
כל פלפל ירוק בינוני, צהוב מתוק, אדום וכתום, חתוך לז'וליינהכל פלפל ירוק בינוני, צהוב מתוק, אדום וכתום, חתוך לז'וליינה
צלי חזיר שלם, קצוץצלי חזיר שלם, קצוץ
ציוד שתשתמש בו
כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימוןכוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון
2
במחבת nonstick גדולה, שמן שומשום חום עם צ 'ילי, שום וג' ינג ' ר עד שמן רק מתחיל בועה.
מרכיבים שתצטרך
קורצים שומשום לבןקורצים שומשום לבן
1 כוס שום קצוץ1 כוס שום קצוץ
שום גויה®שום גויה®
1 כוס מירין, או סאקה מתוק1 כוס מירין, או סאקה מתוק
דַק-דַק-
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
3
מוסיפים עוף ומערבבים חתיכות חומות על כל הצדדים קצת.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
4
מוסיפים יין אורז, רוטב סויה נשאר, וסוכר. מערבבים עד רותחים, ואז לכסות.
מרכיבים שתצטרך
יין אורזיין אורז
צלי חזיר שלם, קצוץצלי חזיר שלם, קצוץ
תערובת לעוגת שוקולד קנויה אחת, כמו שוקולד מריר לח במיוחד של בטי קרוקר, נאפית לפי הוראות הקופסהתערובת לעוגת שוקולד קנויה אחת, כמו שוקולד מריר לח במיוחד של בטי קרוקר, נאפית לפי הוראות הקופסה
5
תן להתבשל על בינוני-נמוך 8 דקות או מעט יותר אם באמצעות עוף עם עצמות.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
6
מוסיפים את השעועית הירוקה ואת בזיליקום ומערבבים את המחבת כדי להפיץ אותם באופן שווה. מכסים חלקית וממשיכים לבשל במשך 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
בצלצל שאלוט, פרוס דק לחצאי ירחבצלצל שאלוט, פרוס דק לחצאי ירח
1 בצל אדום, קוביות קטנות1 בצל אדום, קוביות קטנות
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
7
הוסף בצל ירוק וזרוק שוב.
מרכיבים שתצטרך
ג'ינג'ר שלם, מרוסקג'ינג'ר שלם, מרוסק
8
מגישים עם אורז לבן.
מרכיבים שתצטרך
אורז לבןאורז לבן