קושיקשה
מוכן ב1 ש, 10 דק.
מנות6
ציון בריאות11
מגזין

מדינה-עוף ותפוחי אדמה איטלקיים

מדינה-עוף ותפוחי אדמה איטלקיים
צריך ללא גלוטן ומנה עיקרית ללא חלב? עוף ותפוחי אדמה איטלקי כפרי יכול להיות מתכון מדהים ששווה לנסות. המתכון הזה מכסה %18 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מספק 6 מנות. עם 388 קלוריות, 19 גרם חלבון ו 8 גרם של שומן כל אחד. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 1 שעה ו 10 דקות. אם יש לכם עלי בזיליקום, תפוחי אדמה, שמן זית, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. . , שהוא מוצק. מתכונים דומים: עוף ברוטב איטלקי עם תפוחי אדמה אדומים, עוף איטלקי עם תפוחי אדמה פסטו, ו קרוק-סיר עוף איטלקי עם תפוחי אדמה.

הוראות

1
מחממים שמן זית במחבת 12 אינץ ' מעל חום בינוני גבוה ומבשלים עוף עם שום עד העוף מבושל היטב.
מרכיבים שתצטרך
סטייקים של ניו יורקסטייקים של ניו יורק
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
פירורי בשר צמחוני קפואיםפירורי בשר צמחוני קפואים
ציוד שתשתמש בו
קוביות מילוי לא מתובלות או לחם יבש חתוך לקוביותקוביות מילוי לא מתובלות או לחם יבש חתוך לקוביות
2
הסר עוף ולהניח בצד.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
3
מוסיפים תפוחי אדמה ופלפל באותו מחבת. מבשלים מעל חום בינוני, ערבוב מדי פעם, 5 דקות. מערבבים במרכיבים הנותרים. מביאים לרתיחה על חום גבוה. להפחית את החום נמוך ומבשלים מכוסה, ערבוב מדי פעם, 35 דקות או עד תפוחי אדמה רכים. להחזיר עוף למחבת ולחמם דרך.
מרכיבים שתצטרך
2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך
פרוסות תפוחי אדמה קלופים, מבושליםפרוסות תפוחי אדמה קלופים, מבושלים
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
ציוד שתשתמש בו
קוביות מילוי לא מתובלות או לחם יבש חתוך לקוביותקוביות מילוי לא מתובלות או לחם יבש חתוך לקוביות