קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות18
מגזין

מדליונים חזיר עם משמש-רוטב כתום

מדליונים חזיר עם משמש-רוטב כתום
תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל מדליונים חזיר עם רוטב משמש-כתום. והוא יספק כ 4 מנות. מנה אחת מכילה עד 25 גרם חלבון 8 גרם של שומן, וסך הכל 232 קלוריות. המתכון הזה מכסה %20 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם מרק עוף פחות נתרן, משמשים, שום בבקבוק, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב המלח אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,מתכון איבודי תפוח כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן, חלב חינם, וראשוני דיאט. מתכונים דומים: בצל ירוק חזיר עם רוטב כתום, מדליונים חזיר ברוטב תפוזים, ו מדליונים חזיר עם רוטב כתום רוזמרין.

הוראות

1
מחממים 2 כפיות שמן במחבת nonstick גדולה על חום בינוני גבוה.
מרכיבים שתצטרך
2
מפזרים חזיר באופן שווה עם מלח 1/4 כפית פלפל.
מרכיבים שתצטרך
3
מוסיפים חזיר למחבת; מבשלים 3 דקות בכל צד או עד השחמה.
מרכיבים שתצטרך
4
הסר מהמחבת; להתחמם.
5
חום שנותר 1 כפית שמן במחבת.
מרכיבים שתצטרך
6
מוסיפים בצל למחבת; מטגנים 3 דקות או עד למכרז. מערבבים משמשים, מרק, מיץ, שום, ו 1/8 כפית פלפל; מביאים לרתיחה. מבשלים 2 דקות או עד מעובה מעט.
מרכיבים שתצטרך
7
הסר מהחום; מערבבים פטרוזיליה.
מרכיבים שתצטרך
8
מגישים רוטב עם חזיר.
מרכיבים שתצטרך