מהיר, צבעוני טופו מוקפץ

צריך ללא גלוטן ותוספת טבעונית? מהיר, צבעוני טופו מוקפץ יכול להיות מתכון מרהיב לנסות. והוא יספק כ 2 מנות. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 9 גר' של חלבון, 10 גרם של שומן, וסך הכל 189 קלוריות. המתכון הזה מכסה %16 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. 6 אנשים ניסו ואהבו את המתכון הזה. גשו לסופר וקנו עגבניות, שן שום, טופו, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. הכנת המנה לוקחת כ 15 דקות. מתכונים דומים: עוף מהיר וברוקולי מוקפץ, מהיר 15 דקות עוף מוקפץ וירקות, ו מהיר 10 דקות שרימפס טריאקי מוקפץ.