קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות3
מגזין

מוג'ו ורדה

מוג'ו ורדה
מוג'ו ורדה יכול להיות רק הצד המנה שאתה מחפש. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? איש המערות הזה, ללא גלוטן, וכל 30 מתכון יש 249 קלוריות, 1 גר' של חלבון, ו 27 גרם של שומן למנה. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %4 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך שמן זית, שיני שום, חומץ שרי, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. נסו בשר חזיר בגריל עם תפוחי אדמה מקומטים, מוג'ו ורדה ומוג' ו פיקון, חומוס W/ Haloumi & Mojo Verde, ו Mojo Picón-רוטב אדום חריף לתפוחי אדמה Mojo (מתכונים דומים).

הוראות

1
תהליך 6 שיני שום, 2 כוסות (ארוז) עלי כוסברה טריים, 1 כפית, ו 1/2 כפית כמון טחון במעבד מזון, מדי פעם גרוטאות הצדדים של קערה, עד צורות smoothpaste. עם ריצת מכונה, רסס ב 1/2 כוס extra בתולה שמן תהליך עד היטב מעורבב.
מרכיבים שתצטרך
כוסברה טרייהכוסברה טרייה
שיני שום שלמותשיני שום שלמות
כמון טחוןכמון טחון
זיתיםזיתים
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
2
הוסף 2 כפיות חומץ שרי ו 1 כפית מיםותהליך תערובת. מתבלים במלח.
מרכיבים שתצטרך
חומץ שריחומץ שרי
מלחמלח
3
למנה: 60 קלוריות, 7 גרם שומן, 0 גרם סיבים
4
בתיאבון

ציוד