מוג'ו ורדה
מוג'ו ורדה יכול להיות רק הצד המנה שאתה מחפש. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? איש המערות הזה, ללא גלוטן, וכל 30 מתכון יש 249 קלוריות, 1 גר' של חלבון, ו 27 גרם של שומן למנה. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %4 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך שמן זית, שיני שום, חומץ שרי, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. נסו בשר חזיר בגריל עם תפוחי אדמה מקומטים, מוג'ו ורדה ומוג' ו פיקון, חומוס W/ Haloumi & Mojo Verde, ו Mojo Picón-רוטב אדום חריף לתפוחי אדמה Mojo (מתכונים דומים).
הוראות
תהליך 6 שיני שום, 2 כוסות (ארוז) עלי כוסברה טריים, 1 כפית, ו 1/2 כפית כמון טחון במעבד מזון, מדי פעם גרוטאות הצדדים של קערה, עד צורות smoothpaste. עם ריצת מכונה, רסס ב 1/2 כוס extra בתולה שמן תהליך עד היטב מעורבב.
הוסף 2 כפיות חומץ שרי ו 1 כפית מיםותהליך תערובת. מתבלים במלח.
למנה: 60 קלוריות, 7 גרם שומן, 0 גרם סיבים