קושיקל
מוכן ב15 דק.
מנות8
ציון בריאות9
מגזין

מולסה-ירכיים עוף מזוגגות

מולסה-ירכיים עוף מזוגגות
ירכיים עוף מזוגגות מולסה עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? מתכון ואינו מכיל גלוטן, וחלב יש 532 קלוריות, 29 גרם חלבון ו 35 גרם של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %18 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 8 מנות. גשו לסופר וקנו ירכיים עוף עור עצמות, רוטב סויה, פלפל, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. כדי להשתמש ב מיץ לימון אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגיות לימון עם ציפוי לימון {מחווה לרוקסן} כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 15 דקות. נסו ירכיים עוף מזוגגות אחד, ירכיים עוף מזוגגות, ו תפוז-מולסה מזוגגת עוף (מתכונים דומים).

הוראות

1
שלב הראשון 6 מרכיבים במנה רדודה או תיק מקפיא פלסטיק גדול zip-top; להוסיף ירכיים עוף. לכסות או לאטום, ולהירגע 8 שעות, מפנה מדי פעם.
מרכיבים שתצטרך
ירכיים עוףירכיים עוף
2
הסר עוף מן המרינדה, השלכת המרינדה.
מרכיבים שתצטרך
מרינדהמרינדה
עוף שלםעוף שלם
3
גריל ירכיים עוף, מכוסה במכסה גריל, מעל חום בינוני (300 עד 35
מרכיבים שתצטרך
ירכיים עוףירכיים עוף
ציוד שתשתמש בו
גרילגריל
4
5 עד 6 דקות בכל צד או עד לסיום.

ציוד