מוקפץ בקר כתום
צריך מנה עיקרית ללא גלוטן וללא חלב? מוקפץ בקר כתום יכול להיות מתכון מרהיב לנסות. מתכון זה משמש 2. מנה אחת מכילה 502 קלוריות, 38 גרם חלבון, ו 11 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %33 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. זה הביא לך על ידי טעם של הבית. אם יש לכם עמילן תירס, שן שום, תערובת ירקות מוקפצת סוכר, וקומץ מרכיבים אחרים הם כל מה שצריך כדי להפוך את המתכון הזה לטעים כל כך. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 25 דקות. אם ניקח בחשבון את כל הגורמים, המתכון הזה מרוויח ציון כף של 74%, שהוא מוצק. מתכונים דומים: מוקפץ בקר כתום, מוקפץ בקר ותפוז, ו מוקפץ בקר ותפוז.
הוראות
בקערה קטנה שלבו את ששת המרכיבים הראשונים לתערובת אחידה; מניחים בצד.
במחבת גדולה או בווק, מוקפץ בקר ב 1 כפית שמן במשך 3-4 דקות או עד שכבר לא ורוד.
מוציאים בעזרת כף מחוררת ושומרים על חום.
מערבבים תערובת ירקות ושום בשמן שנותר למשך 3 דקות. מערבבים תערובת עמילן תירס ומוסיפים לתבנית. מביאים לרתיחה; מבשלים ומערבבים 2 דקות או עד להסמכה.