מוקפץ בשר וסוכר הצמד מוקפץ
בשר בקר וסוכר הצמד מוקפץ עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %27 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 254 קלוריות, 28 גרם חלבון ו 8 גרם שומן. מתכון זה מהמתכונים שלי יש 1 אוהדים. המתכון הזה מתאים לרגישים לגלוטן וחלב. גשו לסופר וקנו אפוני סנאפ מסוכרים, גזר מגפרורים, פלפל ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב הסוכר אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגיות סוכר ללא סוכר מחיטה מלאה כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 30 דקות. מתכונים דומים: בקר מוקפץ עם אפונה הצמד סוכר, בקר מוקפץ עם אפונה הצמד סוכר, ו עוף מערבבים ומטגנים עם ברוקולי אפונה הצמד + וידאו.
הוראות
שלב 1 חומץ כף, 1 רוטב סויה כף, בשר בקערה גדולה.
שלב הנותרים 2 כפות חומץ, נשאר 1 כף רוטב סויה, סוכר, הויסין, מלח, פלפל אדום כתוש בקערה קטנה; מערבבים עם מקציף.
מחממים מחבת nonstick גדולה מעל חום בינוני גבוה.
מוסיפים 1 כפית שמן למחבת; מערבולת למעיל.
מוסיפים תערובת בשר למחבת; מוקפץ 2 דקות או עד לסיום.
חום שנותר 1 כפית שמן במחבת על חום בינוני-גבוה.
מוסיפים בצל למחבת; מטגנים 1 דקה.
מוסיפים ג ' ינג ' ר ושום; לטגן 15 שניות. מערבבים פלפל, גזר, אפונה; לטגן 3 דקות.
מוסיפים תערובת חומץ ותערובת בשר למחבת; מבשלים 2 דקות או עד מחומם היטב.
הסר מהחום; מערבבים בצלים ירוקים.
אורז מאודה עם בצל ירוק: לבשל 1 כוס אורז לבן על פי הוראות החבילה, השמטת מלח ושומן.
הסר מהחום; מערבבים 3/4 כוס בצל ירוק קצוץ 1 כפית זרעי שומשום קלוי.