מחבת הודו קארי

לעולם לא תוכלו לקבל יותר מדי מתכונים למנה עיקרית, אז נסו את מחבת ההודו בקארי. מתכון זה משמש 2. מנה אחת מכילה 349 קלוריות, 17 גרם חלבון, ו 10 גרם שומן. המתכון הזה מכסה 19% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 30 דקות. ו 1 היה אומר שזה פגע במקום. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר חלב חינם דיאטה. צאו לחנות ואספו שמן קנולן, כוסות אננס בגודל חטיף, בצל ירוק ועוד מספר מצרכים להכין אותו היום. כדי לנצל את פיסות האננס תוכלו לעקוב אחר המנה העיקרית הזו עם כוסות יוגורט סלסה פירות כמו קינוח. החלטנו המתכון הזה מגיע ציון ספוני של 58%. נסו מחבת הודו קארי עם זרעי רימון, מחבת הליבוט בקארי, ו מחבת עוף בקארי עבור מתכונים דומים.

הוראות

במחבת גדולה הקפיצו את הפלפל הירוק,הסלרי והבצל בשמן עד שהם רכים. מערבבים פנימה את ההודו, ערמוני המים והשקדים.

מרכיבים שתצטרך

מי קוקוס או חלב *ראה הערה לגבי פיצוח קוקוס

3/4 כוס גבינת פפר ג'ק מגוררת, מחולקת

2 חבילות (50 גרם כל אחת) שקדים טחונים

עגבניות טריות בינוניות (בערך, קלופות וחתוכות לשישיות

1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק

4 עד 5 קטנים או 2 עד 3 ענפים גדולים רוזמרין טרי, עלים קצוצים דק

דַק-

ציוד שתשתמש בו

עגבנייה פרוסה, אופציונלי

בקערה קטנה מקציפים את הקמח, אבקת הקארי, הפפריקה, הבזיליקום והמרק עד לקבלת תערובת אחידה; מערבבים למחבת. מערבבים פנימה אננס ופימינטוס. מכסים ומבשלים במשך 3-5 דקות או עד לחימום.

מרכיבים שתצטרך

בצל לבן, חתוך לקוביות