קושימומחה
מוכן ב35 דק.
מנות35
ציון בריאות3
מגזין

מחבת חזיר עם חומוס, גזר וצימוקים

מחבת חזיר עם חומוס, גזר וצימוקים
צריך מתאבן חלב חינם? חזיר מחבת עם חומוס, גזר & צימוקים יכול להיות מתכון מצוין לנסות. מנה אחת מכילה 94 קלוריות, 7 גרם של חלבון ו3 גרם של שומן. מתאים ל-35 מנות. המתכון הזה מכסה %7 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך חומוס, 1/3 כוס רוטב איטלקי פיקנטי קראפט, כוסברה, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. הכנת המנה לוקחת כ 35 דקות. נסו תבשיל עוף עם גזר, חומוס, וצימוקים, קוסקוס עם חומוס וצימוקים, ו חומוס בקארי עם צימוקים (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים חצי ההלבשה במחבת גדולה על חום בינוני.
ציוד שתשתמש בו
1 עד 1 1/2 כוסות שעועית מטוגנת, מחוממת היטב, מוסיפים מעט ציר עוף או מים כדי לאפשר מרקם חלק למריחה1 עד 1 1/2 כוסות שעועית מטוגנת, מחוממת היטב, מוסיפים מעט ציר עוף או מים כדי לאפשר מרקם חלק למריחה
2
מוסיפים חצי בשר; לבשל 2 דקות. בכל צד או עד שכל פיסה מושחמת משני הצדדים.
מרכיבים שתצטרך
מים כדי לאפשרמים כדי לאפשר
3
העברה לקערה; כיסוי. חזור עם נשאר רוטב ובשר.
מרכיבים שתצטרך
מים כדי לאפשרמים כדי לאפשר
ציוד שתשתמש בו
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסהכמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה
4
מוסיפים גזר ובצל למחבת; מבשלים 2 עד 3 דקות. או עד פריך במכרז, ערבוב מדי פעם. מערבבים בקמח ופלפל מרוסק; לבשל 1 דקות., ערבוב כל הזמן. מערבבים בחומוס, מרק וצימוקים. מביאים לרתיחה. להחזיר בשר למחבת; לכסות. מבשלים על אש נמוכה 10 דקות. או עד שהבשר יהיה מוכן.
מרכיבים שתצטרך
1/2 כוס שמן זית כתית מעולה גויה1/2 כוס שמן זית כתית מעולה גויה
גב שומן חזירגב שומן חזיר
1 מקל קינמון (1-1/2 אינץ')1 מקל קינמון (1-1/2 אינץ')
הודו מבושל פרוס דק, מגוררהודו מבושל פרוס דק, מגורר
לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'
סזון גויה עם כוסברה ואנאטוסזון גויה עם כוסברה ואנאטו
שקית גדולה אחת של צ'יפס טורטיה בטעם לייםשקית גדולה אחת של צ'יפס טורטיה בטעם ליים
מים כדי לאפשרמים כדי לאפשר
ציוד שתשתמש בו
1 עד 1 1/2 כוסות שעועית מטוגנת, מחוממת היטב, מוסיפים מעט ציר עוף או מים כדי לאפשר מרקם חלק למריחה1 עד 1 1/2 כוסות שעועית מטוגנת, מחוממת היטב, מוסיפים מעט ציר עוף או מים כדי לאפשר מרקם חלק למריחה
5
הסר מהחום.
6
מערבבים אגוזים, כוסברה וגלידה.
מרכיבים שתצטרך
כף אחת של בצל ירוק, חתוך לאורכים של 2.5 ס"מכף אחת של בצל ירוק, חתוך לאורכים של 2.5 ס"מ
1/2 כוס אגוזי PLANTERS® פקאן קצוצים דק1/2 כוס אגוזי PLANTERS® פקאן קצוצים דק
7
מגישים מעל אורז.
מרכיבים שתצטרך
כל סלרי מלח, מלח בצל, תיבול עופות, אבקת שום, פפריקה ופלפלכל סלרי מלח, מלח בצל, תיבול עופות, אבקת שום, פפריקה ופלפל