מחבת טורטייה מקסיקנית
מחבת טורטייה מקסיקנית עשויה להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 643 קלוריות, 31 גר' של חלבון, ו 33 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %23 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מהמתכונים שלי יש 1 אוהדים. מתכון זה אופייני למטבח המקסיקני. אם יש לך טורטיות קמח בגודל בוריטו, בשר טחון, שום, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב סלסה אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,סלסה תות קינוח כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 25 דקות. עם כפית ציון של 53% המנה הזאת די טובה. נסו מחבת טורטייה מקסיקנית, עוגת טורטייה עוף מחבת, ו פיצה טורטייה מחבת (מתכונים דומים).
הוראות
מחממים מחבת גדולה מעל חום גבוה עד חם.
מוסיפים בשר טחון, שום ותיבול טאקו. מבשלים עד בשר משחימים, לשבור אותו לחתיכות קטנות עם הצד של כף ומערבבים הכל יחד.
בעוד בשר הוא בראונינג, פורסים טורטיות לריבועים 1 אינץ'. חותך פיצה או מספריים עובד טוב בשביל זה.
מוסיפים עגבניות, סלסה וטורטיות חתוכות למחבת ומבשלים במשך 5 דקות על אש בינונית. אם זה נראה יבש, אתה יכול להוסיף קצת מים. ברגע שזה מחומם דרך, מפזרים גבינה מעל ולכסות במשך כמה דקות. לאחר גבינה מותכת, הוא מוכן לשרת.
מפזרים פלפל ירוק קצוץ (אם שימוש) עבור קצת צבע, קראנץ, מנה בריאה של ויטמין C. הערה: אל תשאל אותי למה, אבל לעתים קרובות מאוד את המחיר של טורטיות נמכר בסעיף מזון היספני של סופרמרקט נמוך יותר מזה של טורטיות נמכר במקרה המקרר של אותו סופרמרקט מאוד. תבדוק את זה בחנות שלך.