קושירגיל
מוכן ב35 דק.
מנות2
ציון בריאות33
מגזין

מחבת תפוחי אדמה

מחבת תפוחי אדמה
צריך ללא גלוטן, ללא חלב, צמחוני לקטו אובו ותוספת שלמה של 30? תפוחי אדמה במחבת יכולים להיות מתכון סופר לנסות. מתכון זה משמש 2. מנה אחת מכילה 189 קלוריות, 5 גרם חלבון, ו 3 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %13 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם פפריקה, פלפל, סלרי וקומץ מרכיבים אחרים הם כל מה שצריך כדי להפוך את המתכון הזה לטעים כל כך. זמן הכנת המתכון כ 35 דקות. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. זה הביא לך על ידי טעם של הבית. עם כפית ציון 80%, המנה הזו די טובה. מתכונים דומים: מחבת תפוחי אדמה, מחבת תפוחי אדמה, ו תפוחי אדמה במחבת תאילנדית.

הוראות

1
מניחים תפוח אדמה בסיר קטן ומכסים במים. מביאים לרתיחה. מנמיכים את האש; מכסים ומבשלים במשך 15-20 דקות או עד שהם רכים.
מרכיבים שתצטרך
פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעםפתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעם
גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)
ציוד שתשתמש בו
חטיפים כל אחד) שוקולד מריר 70% קקאו, קצוץחטיפים כל אחד) שוקולד מריר 70% קקאו, קצוץ
2
מסננים ומניחים בצד.
3
במחבת טפלון מצופה בתרסיס בישול מבשלים את הפלפל האדום, הסלרי והשום בשמן למשך 2 דקות. מערבבים פנימה פטריות; מבשלים עוד 3 דקות. מערבבים פנימה את תפוח האדמה, הפפריקה, המלח והפלפל; מבשלים עד להשחמה קלה.
מרכיבים שתצטרך
12 פרוסות דקות של חזיר מבושל לחלוטין (בערך12 פרוסות דקות של חזיר מבושל לחלוטין (בערך
ספגטי רב-גרעיני מבושל חםספגטי רב-גרעיני מבושל חם
פפאיה (הוואי), חתוכה לקוביות קטנותפפאיה (הוואי), חתוכה לקוביות קטנות
8 פרוסות סלמי גנואה, קצוצות8 פרוסות סלמי גנואה, קצוצות
נוזל-אונקיות מים טרייםנוזל-אונקיות מים טריים
עגבניות טריות בינוניות (בערך, קלופות וחתוכות לשישיותעגבניות טריות בינוניות (בערך, קלופות וחתוכות לשישיות
כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשרכפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר
פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעםפתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעם
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף