מחרוזת דבש וחרדל ירוק מאודה
המתכון דבש חרדל תערובת ירוקה מאודה יכול להתבצע בערך 20 דקות.. המתכון הזה מכסה %10 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? ואינו מכיל גלוטן,, חלב חינם, ואת המתכון הצמחוני לקטו אובו יש 128 קלוריות, 4 גר' של חלבון, ו 7g של שומן למנה. והוא יספק כ 8 מנות. גשו לסופר וקנו שעועית ירוקה, חומץ סיידר, ברוקולי דליל, ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זה עובד טוב כמו מנות ראשונות. 13 אנשים התרשמו מהמתכון הזה. זה הובא לכם על ידי BBC אוכל טוב. מתכונים דומים: שעועית ירוקה עם ויניגרט חרדל דבש מ "ספר בישול דבש טרי", שעועית ירוקה עם זיגוג דבש חרדל, ו תערובת ירקות מאודה.
הוראות
מביאים מחבת גדולה של מים לרתיחה.
לטאטא את השמן עם חרדל, דבש וחומץ בקערה גדולה ועונה.
שים את הכרישה במים, להחזיר לרתיחה, ואז מבשלים בעדינות במשך 1 דקות.
מוסיפים את השעועית ומבשלים 2 דקות, ואז מוסיפים את הברוקולי ומבשלים הכל במשך 4 דקות. לבסוף, להוסיף את האפונה, להחזיר לרתיחה ומבשלים במשך 1 דקות יותר.
לנקז ממש טוב, ואז להטות לקערה הגדולה ולזרוק דרך ההלבשה.