תמיד כיף שיש עוד מתכון של תוספת, אז תנו הזדמנות ל מטבח הלום. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? ואינו מכיל גלוטן,, כל 30, ומתכון טבעוני יש 301 קלוריות, 8 גר' של חלבון, ו 18 גרם של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %22 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. 243 אנשים התרשמו מהמתכון הזה. גשו לסופר וקנו בצל, מלח, כמון טחון ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. מתכונים דומים: מטבח מוקסם, מטבח מוקסם, ו מטבח מוקסם.
הוראות
1
מניחים מתלה תנור בשליש העליון של התנור ומניחים תבנית אפייה רדודה על מתלה. מחממים תנור ל 246°. לזרוק כרובית ותפוחי אדמה יחד בקערה עם 3 כפות שמן, זרעי כמון, ו 1/4 כפית מלח.
מרכיבים שתצטרך
כרובית
זרעי כמון
תפוח אדמה
מלח
שמן בישול
ציוד שתשתמש בו
תבנית אפייה
קערה
תנור
2
מורחים במחבת אפייה חמה וצלי, תוך ערבוב מדי פעם, עד כרובית מכרז משחימים כתמים ותפוחי אדמה הם רק מכרז, על 20 דקות.בעוד ירקות הם צלייה, בצל לבשל, שום, jalapeo, וג ' ינג 'ר הנותרים 2 כפות שמן במחבת כבדה 12 אינץ' על חום מתון, ערבוב לעתים קרובות, עד רך מאוד ומתחיל להפוך זהב, 8 עד 10 דקות.
מרכיבים שתצטרך
כרובית
ירק
תפוח אדמה
שום
ג ' ינג ' ר
מורחים
בצל
שמן בישול
ציוד שתשתמש בו
תבנית אפייה
3
מוסיפים כמון טחון, כוסברה, כורכום, קאיין, ונותר 1/2 כפית מלח ומבשלים, ערבוב כל הזמן, 2 דקות. מערבבים במים, מגרדים את כל חתיכות חומות מתחתית המחבת, ולאחר מכן מוסיפים ירקות קלויים. לבשל, מכוסה, ערבוב מדי פעם, 5 דקות.עושה 4 מנות בצד.מלפפון Raita1 / 4 כוס קצוץ דק אנגלית (מלפפון ללא זרעים)1 פרוס דק scallion3/4 כוס yogurt1/2 כפית מלח