מטבל אבוקדו אני
מטבל אבוקדו אני נטול גלוטן, וצמחוני ומספק כ 16 מנות. המתכון הזה מכסה %8 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 296 קלוריות, 9 גר' של חלבון, ו 24 גרם שומן. זה יהיה להיט בחג ההסופרבול שלך. לא הרבה אנשים אהבו את המתאבן הזה. אם יש לך בצל ירוק, זיתים, שעועית מטוגנת, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 30 דקות. . עם כפית ציון של 30% המנה הזאת די גרועה. מתכונים דומים: מטבל אבוקדו שמנת עם בצל ירוק, אבוקדו תרד מטבל ארטישוק, ו מטבל פיצה.
הוראות
פזר שעועית מטוגנת באופן שווה על מגש מנה בינוני. אם השעועית מימית, צמרמורת במשך 20 עד 30 דקות.
לקלף את האבוקדו ולהסיר את הבורות. במעבד מזון, למזג את האבוקדו עם מיונז, שמנת חמוצה ותיבול טאקו עד חלקה.
יוצקים את השעועית המטוגנת. למעלה עם גבינת צ ' דר.
מוסיפים חסה, עגבניות, בצל ירוק, פלפל ירוק וזיתים שחורים אם תרצה. מקררים עד ההגשה.
מגישים עם שבבי טורטייה האהובים עליכם.