קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות12
ציון בריאות4
דיאטותללא גלוטן
אירועיםסופרבול
מגזין

מטבל ארטישוק חם

מטבל ארטישוק חם
מטבל ארטישוק חם עשוי להיות המתאבן שחיפשתם. זה מתכון ללא גלוטן משמש 12 . מנה זו מכילה סביב 7 גר' של חלבון, 11 גרם של שומן, וסך הכל 181 קלוריות. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. אם יש לך מיונז, שמנת, פטרוזיליה, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זה יהיה להיט בחג ההסופרבול שלך. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. מתכונים דומים: מטבל עוף חם נאשוויל, מטבל סרטן ארטישוק, ו אבוקדו תרד מטבל ארטישוק.

הוראות

1
מחממים תנור ל 40
2
שלב הראשון 4 מרכיבים במעבד מזון; להוסיף 1 יכול של ארטישוק ושעועית. תהליך עד חלקה.
מרכיבים שתצטרך
3
להוסיף פחית הנותרים של ארטישוקים, 3/4 כוס פרמזן-גבינת רג ' יאנו, 1 פטרוזיליה כף, ושום. דופק 20 פעמים או עד ארטישוק קצוץ גס.
מרכיבים שתצטרך
4
תערובת כפית לתוך צלחת אפייה מרובעת 8 אינץ 'מצופה ספריי בישול; מפזרים העליון עם הנותרים 1/4 כוס פרמזן-גבינת רג' יאנו הנותרים 1 כף פטרוזיליה.
מרכיבים שתצטרך
5
אופים ב 400 במשך 25 דקות או עד מבעבע.