קושיקל
מוכן ב2 דק.
מנות8
ציון בריאות9
מגזין

מטבל גזר מתובל מהנה קהל

מטבל גזר מתובל מהנה קהל
מטבל גזר מתובל מהנה קהל עשוי להיות רק מתאבן אתה מחפש. מנה זו מכילה סביב 12 גרם חלבון 9 גרם של שומן, וסך הכל 260 קלוריות. מתאים ל-8 מנות. זה מושלם עבור אוהדי סופרבול אמריקאי. זמן הכנת המתכון כ 2 דקות. לך לחנות ותביא מיץ לימון, בירה חיטה, פטרוזיליה ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן וצמחוני דיאט. מתכונים דומים: קוסקוס נעים לקהל, 12 הקהל נעים עם גבינה, ו קקאו נעים לקהל.

מרכיבים

2371 לב מפאלדי טרי אם אפשרגזר גמדי, מבושל ומקורר (או גזר משומר, מרוקן)גזר גמדי, מבושל ומקורר (או גזר משומר, מרוקן)1181 לב מפאלדי טרי אם אפשרזיתים שחורים, פרוסים או שלמיםזיתים שחורים, פרוסים או שלמים2לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)פלפל קאייןפלפל קאיין0לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)1 כפית אורגנו מיובש, ועוד לזילוף1 כפית אורגנו מיובש, ועוד לזילוף1181 לב מפאלדי טרי אם אפשרשימורי תירס מתוק צהוב, סחוטשימורי תירס מתוק צהוב, סחוט1אוראו ממולאים כפוליםחרדל דיז'וןחרדל דיז'ון2לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)פטרוזיליה טריה טחוןפטרוזיליה טריה טחון2לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקייםשרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים2לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)אבוקדו האס מעוך קלותאבוקדו האס מעוך קלות1181 לב מפאלדי טרי אם אפשרבצל קצוץבצל קצוץ227פלפל האבנרוpart-גבינת ריקוטה דל שומןpart-גבינת ריקוטה דל שומן0לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'591 לב מפאלדי טרי אם אפשרסלסה סלסה " חמה " עבה0לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)ועוד 2 כפות מי קרחועוד 2 כפות מי קרח791 לב מפאלדי טרי אם אפשרגבינת צ'דר גרוסה וחדהגבינת צ'דר גרוסה וחדה3Tbs3 חבילות (8 אונקיות כל אחת) גבינת שמנת מופחתת שומן, חתוכה לקוביות3 חבילות (8 אונקיות כל אחת) גבינת שמנת מופחתת שומן, חתוכה לקוביות8קצת קישואים קצוציםירקות טריים, גבינה מעושנת בקוביות, וקרקריםירקות טריים, גבינה מעושנת בקוביות, וקרקרים591 לב מפאלדי טרי אם אפשרבירה חיטה או שיכרבירה חיטה או שיכר