מתכוניםמגזין
קושיבינוני
מוכן ב15 דק.
מנות6
ציון בריאות16
בלי גלוטןצמחוני
דיאטותללא גלוטןצמחונות Ovo Lacto
סוגי מאכליםתיבולמטבליםממרחים
אירועיםסופרבול
מטבל תותים
פא-גיא-טה צ'ילי
מטבל פירות מרשמלו
צ'ילי קון קרנה
פנה צ'ילי צ'דר
מטבל דבש
צ'ילי הודו טחון חריף
צ'ילי ורדה
מטבל תירס של פיאסטה
צ'ילי עוף עם שעועית לבנה
מתכונים קשורים
מטבל תותים
חמאת תותים
מטבל פירות מרשמלו
תוספת סלסה חריפה עם שעועית ותירס
מגזין

מטבל שכבה לאקי 7

מטבל שכבה לאקי 7
מטבל שכבה לאקי 7 נטול גלוטן, וצמחוני מתאבנים. מתכון זה מספק 6 מנות. עם 598 קלוריות, 12 גרם חלבון ו 44 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %22 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. 77 אנשים ניסו ואהבו את המתכון הזה. גשו לסופר וקנו קרם, סלסה טומטילו, בצל ירוק ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 15 דקות. נסו טבלת שכבה הודית 7, מזל של שטן., ו פשטידות Whoopie מזל קטנות (מתכונים דומים).

הוראות

1
תראה איך להכין את המתכון הזה.
2
חום מטוגן מחדש שעועית במחבת קטנה על חום בינוני ועונה עם רוטב חם.
מרכיבים שתצטרך
שעועית מטוגנתשעועית מטוגנת
2 כפות בתוספת 1/2 כוס מים, מחולקים2 כפות בתוספת 1/2 כוס מים, מחולקים
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
3
מעבירים את השעועית לתבשיל קטן ועמוק. לגרד את המחבת נקי עם מרית גומי ולחזור לחום.
מרכיבים שתצטרך
תוספות, אופציונליתוספות, אופציונלי
ציוד שתשתמש בו
(מומלץ: ולוויטה)(מומלץ: ולוויטה)
4 בייגלה גדולים מכוסים יוגורט4 בייגלה גדולים מכוסים יוגורט
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
4
מוסיפים מעט שמן זית כתית נוספת למחבת ומעלים את החום לגבוה. כאשר השמן מעשן, להוסיף את הבצל הירוק לצרוב אותם, 2 עד 3 דקות.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס סוכר לבן1 כוס סוכר לבן
כוס חזה הודו מבושל מגוררכוס חזה הודו מבושל מגורר
קצפת או גלידת וניל ואגוזי פקאן קלויים נוספים, אופציונליקצפת או גלידת וניל ואגוזי פקאן קלויים נוספים, אופציונלי
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
5
מוסיף סלסה ירוקה בצל ירוק וחום דרך.
מרכיבים שתצטרך
יכול) סלסה ורדה משומרתיכול) סלסה ורדה משומרת
כוס חזה הודו מבושל מגוררכוס חזה הודו מבושל מגורר
6
מוסיפים כוסברה, מסירים סלסה מחום, ושכבה על גבי השעועית.
מרכיבים שתצטרך
1 ק"ג טורטיות דה מאיז1 ק"ג טורטיות דה מאיז
תוספות, אופציונליתוספות, אופציונלי
Dientes De AjoDientes De Ajo
7
להחזיר את אותו מחבת לתנור, חום נמוך בינוני ולהוסיף שעועית שחורה, חום דרך ועונה עם כמון, שכבה על גבי סלסה ירוקה.
מרכיבים שתצטרך
2 כוסות עוף (כ-6 קציצות קפואות)2 כוסות עוף (כ-6 קציצות קפואות)
יכול) סלסה ורדה משומרתיכול) סלסה ורדה משומרת
בצל לבן או צהוב בינוני, 1 חתוך לרבעים ו-1 קצוץבצל לבן או צהוב בינוני, 1 חתוך לרבעים ו-1 קצוץ
ציוד שתשתמש בו
2 (14 אונקיות) פחיות, שעועית קנלוני, סחוטה2 (14 אונקיות) פחיות, שעועית קנלוני, סחוטה
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
8
למעלה השעועית השחורה עם שכבה של סלסה צ ' יפוטלה.
מרכיבים שתצטרך
2 כוסות עוף (כ-6 קציצות קפואות)2 כוסות עוף (כ-6 קציצות קפואות)
פלפל צ'יפוטלה ברוטב אדובו, קצוץ דק, בתוספת 2 כפות רוטב אדובופלפל צ'יפוטלה ברוטב אדובו, קצוץ דק, בתוספת 2 כפות רוטב אדובו
Dientes De AjoDientes De Ajo
9
מערבבים שמנת חמוצה גרידת לימון ומיץ וממרח על גבי סלסה צ ' יפוטלה.
מרכיבים שתצטרך
3 חבילות (8 אונקיות כל אחת) גבינת שמנת מופחתת שומן, חתוכה לקוביות3 חבילות (8 אונקיות כל אחת) גבינת שמנת מופחתת שומן, חתוכה לקוביות
2 כפות שמן בוטנים קלויים או שמן צמחי2 כפות שמן בוטנים קלויים או שמן צמחי
פלפל צ'יפוטלה ברוטב אדובו, קצוץ דק, בתוספת 2 כפות רוטב אדובופלפל צ'יפוטלה ברוטב אדובו, קצוץ דק, בתוספת 2 כפות רוטב אדובו
20 עד 25 עלי תרד שלמים20 עד 25 עלי תרד שלמים
1 כף סוכר אדום גס1 כף סוכר אדום גס
Dientes De AjoDientes De Ajo
10
שלב את הבשר של 2 אבוקדו בשלים עם שום, מיץ לימון, jalapeno ומלח כדי ליצור ממרח אבוקדו עבה. למעלה סלסה עם ממרח אבוקדו.
מרכיבים שתצטרך
שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקייםשרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים
נקניקיות, בגרילנקניקיות, בגריל
1/2 כוס קרמה מקסיקנית (אפשר להחליף קרם פרש)1/2 כוס קרמה מקסיקנית (אפשר להחליף קרם פרש)
ליים, מיץ, בתוספת טריזים לקישוטליים, מיץ, בתוספת טריזים לקישוט
כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשרכפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר
Dientes De AjoDientes De Ajo
2 בצלים צהובים בינוניים, קלופים, חצויים וחתוכים לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'2 בצלים צהובים בינוניים, קלופים, חצויים וחתוכים לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'
לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרוםלחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום
11
מקשטים את המטבל בשכבה הסופית של עגבניות חתוכות לקוביות וזיתים פרוסים.
מרכיבים שתצטרך
2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים
בלילת לחם תירסבלילת לחם תירס
רצועת קליפת לימוןרצועת קליפת לימון

מרכיבים

2אבוקדו בשלאבוקדו בשל425דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.2 כוסות עוף (כ-6 קציצות קפואות)2 כוסות עוף (כ-6 קציצות קפואות)23 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'כוסברה קצוצה, כף יד מלאה, קצוצהכוסברה קצוצה, כף יד מלאה, קצוצה2ציפורןשום, קצוץ דקשום, קצוץ דק2חתיכות טופי הית' ברכמון טחון, 2/3 דקל מלאכמון טחון, 2/3 דקל מלא23 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'2 כפות בתוספת 1/2 כוס מים, מחולקים2 כפות בתוספת 1/2 כוס מים, מחולקים1חלפיניו, זרע קצוץ דקחלפיניו, זרע קצוץ דק1לימון, juicedלימון, juiced1ליים, מקונן ומיץליים, מקונן ומיץ6שרימפס וורידיםשמן זית כתית מעולה, לטפטוףשמן זית כתית מעולה, לטפטוף1ג ' מבופימיאנטו ממולא זיתים ספרדיים, קצוץפימיאנטו ממולא זיתים ספרדיים, קצוץ2עגבניות שזיף, חתוכות לקוביותעגבניות שזיף, חתוכות לקוביות425דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.שעועית מטוגנתשעועית מטוגנת454דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.סלסה צ'יפוטלהסלסה צ'יפוטלה6שרימפס וורידיםמלחמלח4בצל ירוק, לחתוך לחתיכות 1 אינץבצל ירוק, לחתוך לחתיכות 1 אינץ4731 לב מפאלדי טרי אם אפשר3 חבילות (8 אונקיות כל אחת) גבינת שמנת מופחתת שומן, חתוכה לקוביות3 חבילות (8 אונקיות כל אחת) גבינת שמנת מופחתת שומן, חתוכה לקוביות454דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.צ'ילי ירוק או סלסה tomatilloצ'ילי ירוק או סלסה tomatillo2צ'יפס טורטייה, לקנות שקים ב 2 צבעים שונים / זניםצ'יפס טורטייה, לקנות שקים ב 2 צבעים שונים / זנים
סלט בננות וחמוציות קפואות
עוף וירקות עם עשבי תיבול
גלידת דלעת ביתית
כנפי הודו אפויות קלות
מתאבן שרימפס עם עשבי תיבול
פיצות חזיר וגבינה
פיצה פטריות וריקוטה ללא גלוטן
צלעות חזיר אפרסקות
כנפי הודו אפויות קלות
סטייק סליסברי פטריות