מטבל שעועית שחורה בייקון יכול להיות רק מתאבן אתה מחפש. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? מתכון ואינו מכיל גלוטן, וחלב יש 146 קלוריות, 7 גר' של חלבון, ו 6 גרם של שומן למנה. והוא יספק כ 10 מנות. המתכון הזה מכסה %9 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור אוהדי סופרבול אמריקאי. אם יש לכם אורגנו, שעועית, בצל, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. נסו שעועית שחורה וקסדיות בייקון, מרק שעועית שחורה עם בייקון, ו מרק שעועית שחורה עם בייקון (מתכונים דומים).
הוראות
1
מבשלים בייקון במחבת מעל חום בינוני עד פריך, 10 דקות.
מרכיבים שתצטרך
10 אונקיות הודו מבושל פרוס דק, מגורר
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונלי
2
ניקוז על מגבות נייר.
ציוד שתשתמש בו
אבקת ציר עוף של גויה®
3
לנקז את כל אבל 1 כף. שומן ממחבת.
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונלי
4
מוסיפים בצל ופלפלים; מבשלים מעל חום בינוני גבוה עד רך, 8 דקות.
מרכיבים שתצטרך
נתחי פילה חזה עוף פרוסים דק ללא עור וללא עצמות (בערך)
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
5
מוסיפים תבלינים; מטוגנים למשך 1 דקה.
מרכיבים שתצטרך
צ'יפס קינמון וייטנאמי
6
להוסיף שעועית; להעלות את החום גבוה. מביאים תערובת לרתיחה, להפחית את החום ומבשלים עד מעובה מעט מופחת, 10 דקות.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס סירופ מייפל או סירופ בטעם מייפל
7
חצי תערובת בבלנדר. מערבבים פירה לתוך התערובת שנותרה בקערה; מתבלים עם מלח ומיץ ליים.