מטבל שעועית שחורה דרום מערב

מטבל שעועית שחורה דרום מערב יכול להיות רק מתאבן אתה מחפש. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. מנה אחת מכילה עד 10 גרם חלבון 1 גרם של שומן, וסך הכל 174 קלוריות. המתכון הזה מכסה %12 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה מושלם עבור אוהדי סופרבול אמריקאי. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן ללא חלב וצמחוני דיאט. אם יש לכם בירה, כוסברה, עגבניות משומר, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. עם כפית ציון 66% המנה הזו מוצקה. מתכונים דומים: סלט שעועית דרום-מערבית עם שעועית שחורה, אפונה שחורה, פפפ, סלט שעועית שחורה דרום מערב, ו סלט שעועית שחורה דרום מערב.

הוראות

במחבת 3-4 ליטר מעל חום בינוני גבוה, להביא שעועית, עגבניות, בצל 1/4 כוס, ובירה לרתיחה. חום נמוך יותר ומבשלים, ערבוב מדי פעם, עד שרוב הנוזל נספג ונוזל שנותר עבה, 35 עד 45 דקות. אם עקביות חלקה רצוי, מערבולת בבלנדר או מעבד מזון עד חלקה. מערבבים הנותרים 1/4 בצל כוס הכוסברה.

מרכיבים שתצטרך

1 1/2 אונקיות 100% טקילה בלנקו