קושירגיל
מוכן ב30 דק.
מנות8
ציון בריאות3
מגזין

מטבל שעועית שחורה מטוגנת גבינה

מטבל שעועית שחורה מטוגנת גבינה
מטבל שעועית שחור מטובל גבינה עשוי להיות רק מתאבן אתה מחפש. והוא יספק כ 8 מנות. מנה זו מכילה סביב 8 גר' של חלבון, 7 גרם של שומן, וסך הכל 123 קלוריות. המתכון הזה מכסה %4 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה מושלם עבור אוהדי סופרבול אמריקאי. למתכון הזה מבטי קרוקר יש 31 מעריצים. זמן הכנת המתכון כ 30 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן וצמחוני דיאט. אם יש לכם גבינת פרסקו queso, שעועית מטוגנת, סלסה עבה, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. נסו מטבל שעועית שחורה מטוגנת גבינה, מטבל שעועית מטוגנת גבינה, ו מטבל שעועית מטוגנת גבינה (מתכונים דומים).

הוראות

1
תנור חום ל 191°. ספריי 9 אינץ צלחת עוגה עם ספריי בישול.
מרכיבים שתצטרך
תרסיס בישולתרסיס בישול
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
2
Iin קערה קטנה, לערבב שעועית מטוגנת, גבינת צ ' דר, סלסה 1 כף טאקו תיבול תערובת.
מרכיבים שתצטרך
תערובת תיבול טאקותערובת תיבול טאקו
גבינת צ ' דרגבינת צ ' דר
שעועית מטוגנתשעועית מטוגנת
סלסהסלסה
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
3
מורחים בצלחת עוגה.
מרכיבים שתצטרך
מורחיםמורחים
4
מפזרים גבינת פרסקו queso.
מרכיבים שתצטרך
Queso FrescoQueso Fresco
5
אופים חשפו 20 עד 25 דקות או עד מבעבע ומחומם דרך.
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
6
מגישים עם צ ' יפס טורטייה.
מרכיבים שתצטרך
צ ' יפס טורטייהצ ' יפס טורטייה