קושימומחה
מוכן ב2 שעות, 20 דק.
מנות28
ציון בריאות2
מגזין

מטבל תרד שמנת

מטבל תרד שמנת
צריך מתאבן ללא גלוטן וצמחוני? מטבל תרד שמנת יכול להיות מתכון יוצא דופן לנסות. מתכון זה מספק 28 מנות. עם 232 קלוריות, 7 גר' של חלבון, ו 10 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %6 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור אוהדי סופרבול אמריקאי. גשו לסופר וקנו ערמוני מים, מלח סלרי, שמנת ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן הכנת המתכון כ 2 שעות ו 20 דקות. החלטנו את המתכון הזה ראוי לציון spoonacular של 24%. נסו מטבל אבוקדו שמנת עם בצל ירוק, מטבל תרד וארטישוק אפוי, ו קציץ תרד אפוי (מתכונים דומים).

הוראות

1
לבשל תרד לפי ההוראות. מגניב מעט; לסחוט לנקז היטב.
מרכיבים שתצטרך
ביצים, טרופים קלות או 1/2 כוס תחליף ביצהביצים, טרופים קלות או 1/2 כוס תחליף ביצה
2
בינתיים, בקערה בינונית, מערבבים שמנת חמוצה, מיונז, מלח סלרי, שמיר ומלח בצל. מערבבים תרד מבושל, בצל, ערמונים מים פימינטוס. כיסוי; מקררים לפחות 2 שעות כדי למזג טעמים.
מרכיבים שתצטרך
מי קוקוס או חלב *ראה הערה לגבי פיצוח קוקוסמי קוקוס או חלב *ראה הערה לגבי פיצוח קוקוס
רוטב טאקו נוסף, לא חובהרוטב טאקו נוסף, לא חובה
2 פלפלי צ'יפוטלה גדולים ברוטב אדובו קצוצים דק בתוספת 2 כפות רוטב אדובו2 פלפלי צ'יפוטלה גדולים ברוטב אדובו קצוצים דק בתוספת 2 כפות רוטב אדובו
3 חבילות (8 אונקיות כל אחת) גבינת שמנת מופחתת שומן, חתוכה לקוביות3 חבילות (8 אונקיות כל אחת) גבינת שמנת מופחתת שומן, חתוכה לקוביות
פימיינטוס פרוס דק או פלפל אדום קלויפימיינטוס פרוס דק או פלפל אדום קלוי
ביצים, טרופים קלות או 1/2 כוס תחליף ביצהביצים, טרופים קלות או 1/2 כוס תחליף ביצה
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
ענפי שמיר טריים שנקטפוענפי שמיר טריים שנקטפו
ציוד שתשתמש בו
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
3
מגישים מטבל עם קרקרים.
מרכיבים שתצטרך
לכריכהלכריכה
רצועת קליפת לימוןרצועת קליפת לימון