מטוגנים ברוקולי di Rapa

ברוקולי di Rapa מוקפץ עשוי להיות רק תוספת אתה מחפש. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 167 קלוריות, 2 גר' של חלבון, ו 14 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %14 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן, וכל 30 דיאט. אם יש לכם מלח ים, ברוקולי די ראפה, שום, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. הכנת המנה לוקחת כ 15 דקות. נסו Orecchiette עם ברוקולי Rabe (Orecchiette con Cime di Rapa), ברוקולי מוקפץ, ו ברוקולי מוקפץ (מתכונים דומים).