מילקשייק לימון שופע
צריך ללא גלוטן, וכל ארוחת בוקר 30? שייק לימון שופע יכול להיות מתכון אדיר לנסות. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 7 גר' של חלבון, 1 גרם של שומן, וסך הכל 198 קלוריות. והוא יספק כ 2 מנות. המתכון הזה מכסה %23 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם בננה, מיץ אננס-תפוזים, שרבט לימון, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן הכנת המתכון כ 8 דקות. נסו קוקטייל טיפה לימון כפול עם אולה סמוקי לימון טיפה Moonshine, עוגת לימון חושנית, ו פאי לימון חושני Ww (מתכונים דומים).
הוראות
מבשלים ברוקולי לפי ההוראות על שקית. לשטוף עם מים קרים עד מקורר.
בבלנדר, מניחים 1/4 כוס של ברוקולי מבושל ושאר החומרים. (מכסים ומקררים את שארית הברוקולי לשימוש נוסף.) כיסוי; להתמזג במהירות גבוהה על 30 שניות או עד חלקה.