מיני עוף ופאי ברוקולי קלים ובלתי אפשריים

פשטידות מיני עוף וברוקולי קלות להפליא דורשות כ 1 שעה מההתחלה ועד הסוף. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? זה מתכון ללא גלוטן יש 227 קלוריות, 24 גרם חלבון ו 13 גרם של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %15 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. אם יש לך גבינת צ'דר, חזה עוף, מלח, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זה מובא לך על ידי BettyCrocker.com עם כף מיוחדת במינה. ציון של 43% המנה הזו מוצקה. נסו מיני עוף ופאי ברוקולי קלים ובלתי אפשריים, פשטידות מיני עוף קלות להפליא, ו פשטידות עוף תאילנדיות קלות להפליא (מתכונים דומים).

הוראות

מחממים תנור ל 191°. Spray 12 כוסות מאפין בגודל רגיל עם ספריי בישול.

מרכיבים שתצטרך

עגבנייה, חתוכה לשמונה פלחים

ציוד שתשתמש בו

חצאי קרקרים של גרהם

סוכר וניל, ועוד קצת להגשה

ב מחבת nonstick 10 אינץ', שמן חום מעל חום בינוני גבוה. מבשלים עוף בשמן 5 עד 7 דקות, ערבוב מדי פעם, עד עוף הוא כבר לא ורוד במרכז.

מרכיבים שתצטרך

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

דַק-

ציוד שתשתמש בו

עגבנייה פרוסה, אופציונלי

מוסיפים בצל; מבשלים 2 עד 3 דקות.

מרכיבים שתצטרך

1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק

מוסיפים ברוקולי, מלח ופלפל, ערבוב מדי פעם, עד התערובת מחומם דרך. מגניב 5 דקות; מערבבים בגבינה.

מרכיבים שתצטרך

4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות

פחית אחת (14 אונקיות) של ציר עוף

חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'

בקערה בינונית, מערבבים מרכיבים תערובת אפייה עם מקצף או מזלג עד מעורבב. כפית 1 כף קטנה תערובת אפייה לתוך כל כוס מאפין. למעלה עם תערובת 1/4 כוס עוף ברוקולי. כפית 1 כף תערובת אפייה על תערובת עוף-ברוקולי בכל כוס מאפין.

מרכיבים שתצטרך

פחית אחת (14 אונקיות) של ציר עוף

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

ציוד שתשתמש בו

עוגיות אוראו קצוצות

כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון

אופים כ 30 דקות או עד שקיסם שיניים מוכנס במרכז יוצא נקי וחולצות זהובות חומות. מגניב 5 דקות. עם סכין דק, לשחרר צדדים של פשטידות מן המחבת; להסיר מן המחבת ולמקם את הצדדים העליון על מתלה קירור. מגניב 10 דקות יותר, ומגישים.

ציוד שתשתמש בו

כתום M&m מעט אפייה