מתכוניםמגזין
קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות23
בלי לקטוז
דיאטותללא לקטוז
סוגי מאכליםארוחת צהרייםמנות עיקריותמנה מרכזיתארוחות ערב
כריכי מועדון בגריל
מרק שעועית ירוקה עוצר נשימה של סבתא
חריף שום ואנשובי פרפל
מרק שעועית ירוקה שמנתי
סטייק צלוי בצלייה תפוזים
צ'ילי אטקינס
עוף סלסה משמש-תפוז
פנה עם ראגו הודו
פא-גיא-טה צ'ילי
תבשיל תפוחי אדמה
מתכונים קשורים
מאפינס תירס סלסה
כריכי מועדון בגריל
חבילות שעועית ירוקה מתוקה
מרק שעועית ירוקה חמצמץ וקרמי
מגזין

מכרזי עוף בשומשום

מכרזי עוף בשומשום
חטיפי עוף בשומשום עשויים להיות המנה העיקרית שאתם מחפשים. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %23 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? זה מתכון חלב חינם יש 271 קלוריות, 39 גרם חלבון ו 6 גרם של שומן למנה. גשו לסופר וקנו מכרזי עוף, קורנפלקס גס, רוטב סויה ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב קורנפלקס אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,קורנפלקס-שוקולד צ'יפס-עוגיות מרשמלו כקינוח. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון spoonacular די טוב של 61%. מתכונים דומים: מכרזי עוף בשומשום דביק, מרק עוף אפוי שומשום מצופה בקוביות, ו דבש-טריאקי אצבעות עוף עם זרעי שומשום עם אטריות צלופן שומשום אפונה הצמד.

הוראות

1
מחממים תנור ל 40
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
2
שלב הראשון 3 מרכיבים בקערה בינונית, ערבוב עם מקציף חוט.
ציוד שתשתמש בו
מקציףמקציף
קערהקערה
3
שלב הבא 5 מרכיבים בקערה קטנה.
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
4
טובלים עוף בתערובת ביצה לבנה, ודולפים בתערובת דגנים.
מרכיבים שתצטרך
חלבוניםחלבונים
עוף שלםעוף שלם
דגני בוקרדגני בוקר
רצועת קליפת לימוןרצועת קליפת לימון
5
מניחים עוף על תבנית אפייה מצופה בתרסיס בישול.
מרכיבים שתצטרך
תרסיס בישולתרסיס בישול
עוף שלםעוף שלם
ציוד שתשתמש בו
תבנית אפייהתבנית אפייה
6
אופים ב 400 במשך 23 עד 25 דקות או עד פריך וזהב.
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
7
מגישים עם רוטב חווה ללא שומן, חרדל חריף, או רוטב ברביקיו, אם תרצה (תבלינים לא כלולים בניתוח).
מרכיבים שתצטרך
רוטב ברביקיורוטב ברביקיו
רוטב ראנץרוטב ראנץ
חרדלחרדל

יין מומלץ: שרדונה, פינו נואר, סוביניון בלאן

שרדונה, פינו נואר וסוביניון בלאן הם בחירה מצוינת למכרזי עוף. בשר לבן מזווג בדרך כלל עם יין לבן כדי לא להכניע את הטעם של הבשר, כך שרדונה ו סוביניון בלאן הם בחירות בטוחות. עוף מוכן עם רוטב עגבניות או בהחלט רוטב יין אדום יכול וצריך להיות מוגש עם אדום כמו פינו נואר. יין אחד אתה יכול לנסות הוא Lapis לונה שרדונה. יש לו 4.7 מתוך 5 כוכבים ובקבוק עולה בערך 13 דולר.
לאפיס לונה שרדונה
לאפיס לונה שרדונה
גרידה כתומה, אננס בשל, טוסט ווניל על האף. גוף מלא, טרי ותוסס, עם אפרסק לבן שופע וטעמי תפוחים בשלים המובילים לגימור מתובל בחמאה.
מאפינס תירס סלסה
כריכי מועדון בגריל
מרק שעועית ירוקה חמצמץ וקרמי
פאי הפתעה סתיו
מהפך לחם קישואים
חריף שום ואנשובי פרפל
ויניגרט עגבניות
מרק שעועית ירוקה שמנתי
קאפקייקס קרמל מלוח
סלט תפוחי אדמה רוסטביף