קושיקל
מוכן ב15 דק.
מנות2
ציון בריאות8
מגזין

מכרזי עוף חריפים

מכרזי עוף חריפים
צריך איש מערות, ללא גלוטן, ללא חלב, ומנה עיקרית ראשונית? מכרזי עוף חריפים יכולים להיות מתכון מדהים לנסות. מנה אחת של מנה זו מכילה בערך 24 גרם חלבון, 3 גרם שומן, ובסך הכל של 132 קלוריות. מתכון זה משמש 2. המתכון הזה מכסה 12% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. זמן הכנת המתכון כ 15 דקות. גשו לסופר וקנו מלח, פתיתי פלפל, כורכום הקרקע, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. כדי להשתמש באבקת הקארי אתה יכול לעקוב אחר המנה העיקרית הזו עם גלידת קארי עם מנגו ופיסטוק כמו קינוח. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 47%. הציון הזה די טוב. נסו מכרזי עוף חריפים, מכרזי עוף "מטוגנים" חריפים, ו מכרזי עוף חריפים מוקפצים (מתכונים דומים).

הוראות

1
בקערה קטנה שלבו מים ותבלינים; מברישים משני צידי מכרזי העוף.
מרכיבים שתצטרך
בצל מתוק מגורר (או דק, קצוץ דק)בצל מתוק מגורר (או דק, קצוץ דק)
1/8 כפית כל טימין מיובש, בזיליקום ורוזמרין, כתוש1/8 כפית כל טימין מיובש, בזיליקום ורוזמרין, כתוש
1 כפית מלח היקורי מעושן1 כפית מלח היקורי מעושן
ציוד שתשתמש בו
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
2
מניחים בשקית ניילון גדולה הניתנת לסגירה חוזרת; אוטמים שקית ומכניסים למקרר למשך 15 דקות.
ציוד שתשתמש בו
קליפת ליים מגוררת נוספת, לא חובהקליפת ליים מגוררת נוספת, לא חובה
3
מניחים עוף על תבנית צלייה מצופה בתרסיס בישול. לצלות 3-4 ב. מהאש למשך 3 דקות מכל צד או עד שהבשר כבר לא ורוד.
מרכיבים שתצטרך
חבילה אחת (1/4 אונקיות) תערובת פודינג שוקולד אינסטנט ללא סוכרחבילה אחת (1/4 אונקיות) תערובת פודינג שוקולד אינסטנט ללא סוכר
מנגו, קלוף וחתוך לקוביות קטנותמנגו, קלוף וחתוך לקוביות קטנות
ציוד שתשתמש בו
מחבת ברוילרמחבת ברוילר