מתכוניםמגזין
קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות63
בלי לקטוזבריאות
דיאטותללא לקטוז
סוגי מאכליםארוחת צהרייםמנות עיקריותמנה מרכזיתארוחות ערב
קרנבורגרים עם צ'יפס בטטה
רימון קוסמו
טורקיה מעושנת
טורקיה צ'או מיין
סלט קייל חריף וטעים
סלט פג'יטה עוף
תבשיל בקר שמנמן
סלט תירס בגריל
סלט תפוחי אדמה סקוטש-אירי של דיאן
אספרגוס קשיו מוקפץ
מתכונים קשורים
עגבניות פרמזן צלויות
תבשיל שעועית, קייל וביצה
קרנבורגרים עם צ'יפס בטטה
ביצים פלורנטין
מגזין

מכרזי עוף עם משמשים ותרד מוקפץ

מכרזי עוף עם משמשים ותרד מוקפץ
מכרזי עוף עם משמשים ותרד מוקפץ עשויים להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים.. מנה אחת מכילה 425 קלוריות, 44 גרם חלבון ו 12 גרם שומן. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים ללקטוז, דיאט. אם יש לכם מלח, תרד, מלח, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב המלח אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,מתכון איבודי תפוח כקינוח. נסו מכרזי עוף צ'דר עם תרד נבול, צ'אר שוויצרי מוקפץ עם משמשים מיובשים וצנוברים, ו עוף מוקפץ עם תרד (מתכונים דומים).

הוראות

1
חום 1 כף שמן במחבת nonstick גדול מעל חום בינוני גבוה.
מרכיבים שתצטרך
2
מפזרים עוף באופן שווה עם פלפל ו 1/8 כפית מלח.
מרכיבים שתצטרך
3
מניחים עוף ופירורי לחם בשקית ניילון גדולה zip-top; שקית חותם, ולנער מעיל.
מרכיבים שתצטרך
4
מוסיפים עוף למחבת; מבשלים 2 1/2 דקות בכל צד או עד לסיום.
מרכיבים שתצטרך
5
מסננים משמשים במסננת מעל קערה; להזמין 1/2 כוס נוזל.
מרכיבים שתצטרך
6
מוסיפים חצאי משמש ו 1/2 כוס שמורות לנוזל למחבת; מכסים ומבשלים 3 דקות או עד שהעוף נעשה.
מרכיבים שתצטרך
7
הסר תערובת עוף מחבת; להתחמם.
מרכיבים שתצטרך
8
נגב מחבת עם מגבת נייר.
9
מחממים 2 כפיות שמן במחבת על חום בינוני-גבוה.
מרכיבים שתצטרך
10
מוסיפים מיץ לימון, 1/4 כפית מלח, ותרד; מבשלים 3 דקות או עד התרד הוא נבול מעט.
מרכיבים שתצטרך
1
מגישים מעל קוסקוס או אורז.
מרכיבים שתצטרך
עגבניות פרמזן צלויות
תבשיל שעועית, קייל וביצה
קרנבורגרים עם צ'יפס בטטה
ביצים פלורנטין
עגבניות צלויות עם רוטב שמיר
פיצה בראנץ'
רימון קוסמו
פאי תפוחים קרמל אולטימטיבי
קוכן שמנת חמוצה וחמוציות
עוף פטריות שוויצרי