מלון ירוק, פלפלים קובנליים וריקוטה סלטה

מלון ירוק, פלפלים קובנליים וריקוטה סלטה עשוי להיות רק תוספת אתה מחפש. מנה זו מכילה כ 4 גר' של חלבון, 18 גרם של שומן, וסך הכל 233 קלוריות. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים.. לך לחנות ותביא שמן זית, גבינת סלטה ריקוטה, מלון, ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן ראשוני וצמחוני דיאט. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. נסו סלט פסטה עם מלון, פנצ'טה, וריקוטה סלטה, סלט פסטה עם מלון, פנצ'טה, וריקוטה סלטה, ו פרגולה עם פלפלים בגריל, כרוב, סקווש, ו ריקוטה סלטה (מתכונים דומים).

הוראות

זרע לקלף חצי מלון.

מרכיבים שתצטרך

מלון

חותכים אותו לחצי לאורכו, ואז דק slicecrosswise באלכסון. לקצץ ולזרוע את הפלפלים, ולאחר מכן לחתוך דקותמרווחים לטבעות.

מרכיבים שתצטרך

זיתים ירוקים או שחורים מגולענים באיכות טובה, קצוצים גס

על מגש גדול, לארגן שכבה של פרוסות מלון חופפים קלות ומתבשל באופן גנוז עם צביטות מרוסקות של מלח.

מרכיבים שתצטרך

מלון

(או או רגיל)

מוסיפים שכבות של פלפלים, בזיליקום וגבינה. אם שכבות סיבוב שני, זכור להתבשל עם saltbetween שכבות של מלון. למחוץ כמה צביטות נדיבות של מלח על גבי החלק העליון של הסלט, ואז לטפטף בנדיבות עם שמן.

מרכיבים שתצטרך

זיתים ירוקים או שחורים מגולענים באיכות טובה, קצוצים גס

4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררת

1 בצל אדום, קוביות קטנות

מלון

(או או רגיל)

8 לחמי נאן, חתוכים לרבעים

מגישים באופן מיידי.

פלפלים Cubanelle (לפעמים שכותרתו "פלפלים איטלקיים") הם אחוריים ארוכים, מתונים ומתוקים. פלפלים בננה לעשות תחליף טוב, אבל להיות בטוח טעם ראשון—אני מעדיף מתוק, לא חם, פלפל עבור המנה הזאת. (הערה: peppersresemble בננה בן דוד חצי לוהט שלהם, פלפל שעווה הונגרי, אז זה קל להביא הביתה את החום כאשר אתה באמת מחפש את המתוק.)

מרכיבים שתצטרך

צ ' ילי שעווה