קושימומחה
מוכן ב45 דק.
מנות16
ציון בריאות3
מגזין

ממרח ארטישוק עוף

ממרח ארטישוק עוף
ממרח עוף-ארטישוק עשוי להיות מתכון טוב כדי להרחיב את קופסת מתכון תבלין שלך. מתאים ל-16 מנות. מנה אחת מכילה 60 קלוריות, 2 גרם של חלבון ו3 גרם של שומן. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים לגלוטן, זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. אם יש לך פפריקה, מיונז, בצל ירוק, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. וזה די גרוע. נסו עוף-ארטישוק - גבינה ממרח קופסת מתנה, פוקאצ'ה טרייה עם עוף במרינדה ותרד וממרח ארטישוק, ו ממרח ארטישוק חם (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים תנור ל 35
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
2
מניחים לבבות ארטישוק במעבד מזון, ומעבדים עד קצוץ דק. כף לתוך קערה, ולהניח בצד.
מרכיבים שתצטרך
לבבות ארטישוקלבבות ארטישוק
ציוד שתשתמש בו
מעבד מזוןמעבד מזון
קערהקערה
3
מניחים מחבת nonstick גדולה מצופה ספריי בישול מעל חום בינוני גבוה עד חם.
מרכיבים שתצטרך
תרסיס בישולתרסיס בישול
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
4
מוסיפים עוף ומבשלים 4 דקות בכל צד או עד שהעוף נעשה.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
5
הסר עוף מחבת, ולתת מגניב.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
6
חותכים עוף לחתיכות 1 אינץ', ולהניח בצד.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
7
תחליק מחבת עם ספריי בישול, ולהוסיף בצל ושום. Saut 2 דקות או עד מכרז.
מרכיבים שתצטרך
תרסיס בישולתרסיס בישול
שוםשום
בצלבצל
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
8
מניחים תערובת עוף ובצל במעבד מזון; תהליך עד הקרקע דק.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
בצלבצל
ציוד שתשתמש בו
מעבד מזוןמעבד מזון
9
מוסיפים יוגורט, מיונז, גבינה ורטבים, ודופק עד היטב מעורבב.
מרכיבים שתצטרך
מיונזמיונז
גבינהגבינה
יוגורטיוגורט
10
מוסיפים תערובת עוף לארטישוקים; מערבבים היטב.
מרכיבים שתצטרך
ארטישוקארטישוק
עוף שלםעוף שלם
11
תערובת כפית לתוך צלחת אפייה 1 ליטר מצופה ספריי בישול, ומפזרים פפריקה.
מרכיבים שתצטרך
תרסיס בישולתרסיס בישול
פפריקהפפריקה
ציוד שתשתמש בו
תבנית אפייהתבנית אפייה
12
אופים תערובת ב 350 במשך 25 דקות או עד מחומם.
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
13
מגישים חם או קר עם לחם צרפתי או קרקרים.
מרכיבים שתצטרך
לחם צרפתילחם צרפתי
קרקריםקרקרים
מורחיםמורחים