קושיקשה
מוכן ב1 ש
מנות8
ציון בריאות24
מגזין

ממרח כרובית קלויה ושומשום

ממרח כרובית קלויה ושומשום
צריך תבלין טבעוני? ממרח כרובית קלויה ושומשום יכול להיות מתכון מדהים ששווה לנסות. והוא יספק כ 8 מנות. מנה זו מכילה כ 10 גרם חלבון 15 גרם של שומן, וסך הכל 323 קלוריות. המתכון הזה מכסה %15 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם כרובית, ממרח טחינה, פיתות ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתם יכולים להכין את זה. מהכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח מסביב 1 שעה. נסו כרובית קלויה וממרח לבן, כרובית קלויה שומשום עם נורי, ו כרובית קלויה מתובלת עם Srirachan ושומשום (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים התנור ל 45
2
בקערה גדולה, לזרוק את הכרובית עם שמן, זנגביל וכוסברה ומתבלים עם מלח.
מרכיבים שתצטרך
3
מורחים את הכרובית על תבנית אפייה מעוטרת וצולים במשך כ 40 דקות, ערבוב פעם או פעמיים, עד רך משחימים קלות כתמים.
מרכיבים שתצטרך
4
בואו להתקרר מעט.
5
מעבירים את הכרובית למעבד מזון.
מרכיבים שתצטרך
6
מוסיפים את הטחינה ואת מיץ הלימון ואת הדופק מחית עבות; מתבלים במלח.
מרכיבים שתצטרך
7
מוסיף את הכוסברה והדופק רק עד incorporated.
מרכיבים שתצטרך
8
מעבירים את הממרח לקערה ומפזרים זרעי שומשום.
מרכיבים שתצטרך
9
מגישים חמים עם פיתות או צ ' יפס.
מרכיבים שתצטרך