קושירגיל
מוכן ב20 דק.
מנות8
ציון בריאות8
מגזין

מנגו בגריל עם Jalapenos

מנגו בגריל עם Jalapenos
מנגו בגריל עם Jalapenos יכול להיות מתכון טוב כדי להרחיב את קופסת מתכון מנות ראשונות שלך. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? ואינו מכיל גלוטן,, כל 30, ומתכון צמחוני יש 197 קלוריות, 1 גר' של חלבון, ו 17 גרם של שומן למנה. והוא מתאים להגשה ל 8 מנות סועדים.. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור יום העצמאות. אם יש לכם מנגו, שמן זית, מלח כשר ופלפל, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן הכנת המתכון כ 20 דקות. , שהוא מוצק. מתכונים דומים: מנגו בגריל עם Jalapenos, סלסה מנגו תות עם חלפיניו, ו כוסברה-ליים עוף שטוח עם מנגו & קלוי jalapenos.

הוראות

1
מחממים גריל עד בינוני. מקלפים את המנגו וחותכים את הבשר מהבור בפרוסות שטוחות גדולות; מונחים על תבנית אפייה. מתבלים את פרוסות המנגו במלח, פלפל שחור וקיין וטפטוף בשמן זית. הפוך את הפרוסות וחזור.
מרכיבים שתצטרך
עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)
סטייקים של ניו יורקסטייקים של ניו יורק
פרוסה אחת של פנצ'טה בעובי 2.5 ס"מ, קצוצה דקפרוסה אחת של פנצ'טה בעובי 2.5 ס"מ, קצוצה דק
1 אננס לבן גדול או אננס רגיל1 אננס לבן גדול או אננס רגיל
1/2 כוס יין מרסלה מתוק1/2 כוס יין מרסלה מתוק
ציוד שתשתמש בו
טבעות פלפל חריף, פלפלי בננה פרוסים, לקישוט כריךטבעות פלפל חריף, פלפלי בננה פרוסים, לקישוט כריך
סמבל (משחת צ'ילי שום)סמבל (משחת צ'ילי שום)
2
גריל פרוסות מנגו, מפנה פעם אחת, עד מסומן היטב, 2 עד 3 דקות בסך הכל.
מרכיבים שתצטרך
1 אננס לבן גדול או אננס רגיל1 אננס לבן גדול או אננס רגיל
ציוד שתשתמש בו
סמבל (משחת צ'ילי שום)סמבל (משחת צ'ילי שום)
3
מעבירים למגש וסוחטים את מיץ הלימון למעלה.
מרכיבים שתצטרך
אבוקדו האס מעוך קלותאבוקדו האס מעוך קלות
4
טפטוף עם קרם העליון עם jalapenos וכוסברה.
מרכיבים שתצטרך
1 כף חלפיניו, פרוס דק1 כף חלפיניו, פרוס דק
3 כפות שמן צמחי3 כפות שמן צמחי
גבינת אואקסקן, מופרדת לחוטים דקים (אפשר להחליף את המוצרלה)גבינת אואקסקן, מופרדת לחוטים דקים (אפשר להחליף את המוצרלה)
5
צילום: יונהי קים