מנגו-מיסו מחי עם עדשים וגפן-עגבניות בשלות

מנגו-מיסו מחי עם עדשים וגפן-עגבניות בשלות נטול גלוטן,, חלב חינם, ו pescatarian מנה עיקרית. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 339 קלוריות, 43 גרם חלבון ו 3g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %32 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. אם יש לך חומץ יין אורז, שמן אגוז מקדמיה, מיסו, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. עם כפית נסו פסטו קרוש מהי-מהי עם עגבניות שלפוחיות ורוטב חמאת לימון, מאת המאסטר של ג'יליאן מייקלס שלך מטבוליזם ספר בישול: פיקנטי מאהי ומנגו דגים טאקו, ו דג מחאי צרוב עם מנגו בגריל-סלסה אננס, אורז ירוק ושעועית שחורה (מתכונים דומים).