מניית ירקות צלויה

תמיד כיף שיש עוד מתכון של תוספת, אז תנו הזדמנות ל מלאי ירקות קלוי. מתכון זה מספק 7 מנות. עם 115 קלוריות, 2 גר' של חלבון, ו 4g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %13 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם עלה דפנה, יין, גזר, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן, ותפריט טבעוני. נסו מניית ירקות צלויה, מניית ירקות צלויה, ו מניית ירקות צלויה (מתכונים דומים).

הוראות

מחממים תנור ל 45

ציוד שתשתמש בו

סוכר צהוב ומגוון סוכריות מתוקות

לחתוך קצה מחודד של שום רק כדי לחשוף ציפורן.

מרכיבים שתצטרך

2 ו-3/4 כוסות שקדים שלמים, עם הקליפה וקלויים

שום גויה®

מניחים שום ואת המרכיבים הבאים 5 (דרך לפת) על מחבת ג ' לי רול גדול.

מרכיבים שתצטרך

לפת

שום גויה®

(או לבחירתכם מערבולת קינמון, צימוק, תפוח וכו')

(כדי להחזיק את נתחי העוף יחד)

ציוד שתשתמש בו

עגבנייה פרוסה, אופציונלי

טפטוף עם שמן; לזרוק היטב.

מרכיבים שתצטרך

דַק-

אופים ב 450 במשך 10 דקות.

ציוד שתשתמש בו

סוכר צהוב ומגוון סוכריות מתוקות

מוסיפים כרישה ופטריות.

מרכיבים שתצטרך

1 כוס בצלצלי שאלוט, קצוצים

ראש קטן אחד של כרוב סבוי, או כרוב נאפה, חתוך לרצועות בעובי 2.5 ס"מ

אופים 35 דקות נוספות או עד השחמה ומכרז, ערבוב מדי פעם. ירקות כפית לתנור הולנדי.

מרכיבים שתצטרך

טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות

ציוד שתשתמש בו

4 כוסות גבינת פפר ג'ק מגוררת, מחולקת

סוכר צהוב ומגוון סוכריות מתוקות

יוצקים יין למחבת ג ' לי רול, גירוד כדי לשחרר חתיכות משחימות.

מרכיבים שתצטרך

(או לבחירתכם מערבולת קינמון, צימוק, תפוח וכו')

(כדי להחזיק את נתחי העוף יחד)

(ניתן להחליף ציר עוף או ציר ירקות)

ציוד שתשתמש בו

עגבנייה פרוסה, אופציונלי

מוסיפים תערובת יין, 10 כוסות מים, ושאר החומרים לתערובת הירקות; מביאים לרתיחה. להפחית את החום, ומבשלים 1 שעה, ערבוב מדי פעם. מסננים דרך מסננת בסדר מעל קערה; להשליך מוצקים. לאחסן במיכל אטום במקרר עד 1 שבוע.

מרכיבים שתצטרך

טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות

1 כוס גריסי פנינה לבנים