מערכת D סלט של Frissée עם עוף Spatchcocked, אפרסקים, אבוקדו, אוכמניות

תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל מערכת D סלט של Frissée עם עוף Spatchcocked, אפרסקים, אבוקדו, אוכמניות. מתאים ל-4 מנות. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? ואינו מכיל גלוטן,, חלב חינם, ואת המתכון כולו 30 יש 396 קלוריות, 29 גרם חלבון ו 22 גרם של שומן למנה. גשו לסופר וקנו רוטב, אוכמניות מקומיות, עוף בטווח חופשי, ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב הביצה טווח חינם אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פירורי לחם " דג אדום עם שרימפס, שומר, וסלט כתום כקינוח. מהכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח מסביב 1 שעה. נסו חלקלק ירוק אבוקדו {מערכת בריאות מפתח™}, סלט כוח המוח (סלט תרד עם סלמון, אבוקדו אוכמניות) (מתכונים דומים).

הוראות

Spatchcock העוף; להניח אותו שטוח. מתבלים את שני הצדדים בנדיבות עם תבלין ברביקיו, ומניחים את השד במחבת עם מתלה תיל. המפתח כאן הוא זרימת אוויר.

מרכיבים שתצטרך

תיבול ברביקיו

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

ציוד שתשתמש בו

כתום M&m מעט אפייה

1 עד 1 1/2 כוסות שעועית מטוגנת, מחוממת היטב, מוסיפים מעט ציר עוף או מים כדי לאפשר מרקם חלק למריחה

מניחים אותו לתנור 177° וצולים את העוף עד המיצים לרוץ ברור מעצמות הירך, כ -30 עד 35 דקות.

מרכיבים שתצטרך

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

ציוד שתשתמש בו

סוכר וניל, ועוד קצת להגשה

הסר את העוף מהתנור, אוהל עם רדיד אלומיניום כדי לאפשר את העוף לנוח.

מרכיבים שתצטרך

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

ציוד שתשתמש בו

2 כוסות פירורי קרקר גרהם Honey Maid®

סוכר וניל, ועוד קצת להגשה

הסר את הכנף ואת התופים מן העוף, מילואים לקישוט. בעזרת מזלג, לגרד בעדינות את כל חתיכות הבשר מעצמות העוף, שמירה עליהם בערימה קטנה ומסודרת. הקפד להציל את העור, לחתוך אותו לרצועות קטנות כדי לערבב עם בשר עוף.

מרכיבים שתצטרך

5 קילו עצמות עוף עם קצת בשר עליהן (גב, צוואר, כנפיים וכו')

חתיכות חזה עוף ללא עצמות וללא עור (בערך

תופים עוף

מים כדי לאפשר

חותכים את העלה הירוק או חסה פריזי, לשטוף במים קרים; ספין יבש. לזרוק עם שמן זית או חומץ יין אדום, או ויניגרט האהוב עליך.מסדרים את העוף הגרוס באמצע, פרוסות אבוקדו משמאל, פרוסות אפרסק מימין, והאוכמניות למלא את החללים. לבסוף, מכסה את יצירת המופת שלך של מערכת D לעבוד עם התופים עוף כקישוט.להציג את יצירת המופת שלך לאורחים, ולהתענג על ההנאה שלהם. זכור, אמנם לא היה שום דבר במקרר כדי להתחיל, הצלחנו למשוך את מנה גדולה, בסגנון מערכת D!

מרכיבים שתצטרך

תופים עוף

1 כף בתוספת 1 כפית מלח כשר, נוסף לתיבול בשר