קושירגיל
מוכן ב25 דק.
מנות4
ציון בריאות19
מגזין

מק מטורף: עוף עם רוטב עגבניות מלוח

מק מטורף: עוף עם רוטב עגבניות מלוח
מק מטורף: עוף עם רוטב עגבניות מלוח יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. איש מערות זה, ללא גלוטן, חלב חינם, מתכון ראשוני משמש 4 . מנה אחת של מנה זו מכילה בערך 26 גרם חלבון, 9 גרם שומן, ובסך הכל של 247 קלוריות. אם יש לכם אורגנו, ירכי עוף, פלפל וקומץ מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לטעים כל כך. כדי להשתמש ב הפלפל אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,קינוח מנטה קל כמו קינוח. מההכנה לצלחת, המתכון הזה מסתובב 25 דקות. זה הביא לך את כולםמתכונים. נסו חזיר מלוח וספגטי ברוטב עגבניות, פלאן פלנטיין מלוח עם רוטב עגבניות עשיר, ו מבולגן פראי מטורף כנפי עוף (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים שמן במחבת טפלון גדולה.
מרכיבים שתצטרך
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
2
מוסיפים בצל ופטריות ומבשלים 5 דקות על אש בינונית.
מרכיבים שתצטרך
פטריותפטריות
בצלבצל
3
מוציאים ירקות ומניחים בצד.
מרכיבים שתצטרך
ירקירק
4
מוסיפים עוף למחבת ומשחימים 2 דקות לכל צד.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
5
מוסיפים עגבניות משומרות למחבת ומגרדים את כל החלקים השחומים. מחזירים ירקות למחבת. מערבבים אורגנו, מלח ופלפל. הפחיתו את החום לנמוך. מבשלים במשך 10 עד 15 דקות, מערבבים מדי פעם, או עד שהעוף מבושל. מערבבים פנימה מק מטורף ומחממים.
מרכיבים שתצטרך
עגבניות שימוריםעגבניות שימורים
מלח ופלפלמלח ופלפל
ירקירק
עוף שלםעוף שלם
אורגנואורגנו
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת

ציוד