קושירגיל
מוכן ב20 דק.
מנות6
ציון בריאות4
מגזין

מקלות בננה גרנולה

מקלות בננה גרנולה
מקלות בננה גרנולה יכול להיות רק ארוחת הבוקר שאתה מחפש. מתכון זה משמש 6. מנה אחת של צלחת זו מכילה כ 3 גרם חלבון, 6 גרם שומן, ובסך הכל של 148 קלוריות. המתכון הזה מכסה 5% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. גשו לסופר וקנו חמאת בוטנים, חלב, דבש, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 20 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר ללא גלוטן וצמחוני דיאטה. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 51%. נסו מקלות אשפה גרנולה, מקלות טוסט צרפתי דובדבן-גרנולה, ו גרנולה קוף צ'אנקי (גרנולה חמאת בוטנים שוקולד בננה) (מתכונים דומים).

הוראות

1
בסיר קטן שלבו את חמאת הבוטנים, הדבש, הסוכר החום והחלב; מבשלים עד לחימום תוך ערבוב מדי פעם.
מרכיבים שתצטרך
12 גרם שוקולד מריר או חצי מתוק, קצוץ גס12 גרם שוקולד מריר או חצי מתוק, קצוץ גס
כָּתֵףכָּתֵף
1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים
בננות, חתוכות לפרוסות בעובי 1/4 אינץ'בננות, חתוכות לפרוסות בעובי 1/4 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
20 תותים טריים, ללא קליפה20 תותים טריים, ללא קליפה
2
מקלפים בננות וחותכים לשניים לרוחב; הכנס מקל ארטיק לקצה אחד של כל חצי בננה. כף תערובת חמאת בוטנים על בננות לציפוי מלא.
מרכיבים שתצטרך
12 גרם שוקולד מריר או חצי מתוק, קצוץ גס12 גרם שוקולד מריר או חצי מתוק, קצוץ גס
(קרטון בלוק)(קרטון בלוק)
ציוד שתשתמש בו
מקלות ארטיקמקלות ארטיק
3
מפזרים גרנולה.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס (8 אונקיות) יוגורט וניל מופחת שומן1 כוס (8 אונקיות) יוגורט וניל מופחת שומן
4
מגישים מיד או מניחים על תבנית מרופדת בנייר שעווה ומקפיאים.
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץשרימפס מוקפץ