קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות6
ציון בריאות10
מגזין

מקסיקו ג'וז

מקסיקו ג'וז
מכסיקו Joes יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. המתכון הזה מכסה %15 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מספק 6 מנות. עם 273 קלוריות, 20 גרם חלבון ו 9g של שומן כל אחד. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים ללקטוז, דיאט. אם יש לכם בצל, עגול, רוטב עגבניות ללא מלח, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. נסו רגשני ג'ו (בן דוד חסר בשר של סלופי ג' ו) (יום שני ללא בשר), מלכת מקסיקו, ו לגימה ממקסיקו (מתכונים דומים).

הוראות

1
מעיל מחבת nonstick גדול עם ספריי בישול; מקום על חום גבוה עד חם.
מרכיבים שתצטרך
קורט אחד של פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעםקורט אחד של פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעם
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
2
מוסיפים את הקרקע עגול ובצל; מבשלים 5 דקות עד הבשר משחימים ובצל רך, ערבוב כדי להתפורר בשר.
מרכיבים שתצטרך
קרקע עגולהקרקע עגולה
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
2 בצלים צהובים בינוניים, קלופים, חצויים וחתוכים לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'2 בצלים צהובים בינוניים, קלופים, חצויים וחתוכים לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'
3
מוסיף צ ' ילי, תיבול טאקו, ורוטב עגבניות, ערבוב טוב. מבשלים מעל חום בינוני 3 עד 4 דקות או עד מחומם היטב, ערבוב לעתים קרובות.
מרכיבים שתצטרך
שבבי תירס מרוסקים, מחולקיםשבבי תירס מרוסקים, מחולקים
1 בצל מתוק גדול, קצוץ גס1 בצל מתוק גדול, קצוץ גס
6 עגבניות, קלופות וקצוצות6 עגבניות, קלופות וקצוצות
4
תערובת בשר כפית באופן שווה על חצאי התחתון של לחמניות; העליון עם חצאי לחמניה הנותרים.
מרכיבים שתצטרך
דיסקיות ציפוי סוכריות אדומות ו/או ירוקות, אופציונלידיסקיות ציפוי סוכריות אדומות ו/או ירוקות, אופציונלי
2 בצלים צהובים בינוניים, קלופים, חצויים וחתוכים לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'2 בצלים צהובים בינוניים, קלופים, חצויים וחתוכים לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'