מקרל מעושן עם עשב וסלק קוסקוס

צריך מנה עיקרית פסקטריאנית? מקרל מעושן עם עשב & סלק קוסקוס יכול להיות מתכון מדהים ששווה לנסות. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 43 גרם חלבון 18 גרם של שומן, וסך הכל 592 קלוריות. המתכון הזה מכסה %39 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 2 מנות. מתכון זה מ-BBC מזון טוב דורש חבילת פילה מקרל מפולפל, מיץ לימון, בצל, ושמן זית. הכנת המנה לוקחת כ 20 דקות. עם כפית מקרל מעושן, סלט תפוזים וקוסקוס, מקרל מעושן, תפוח וגת הנחלים על קוסקוס ענק, ו מקרל עם כרובית "קוסקוס" וטחינה דומים מאוד למתכון זה.