קושירגיל
מוכן ב20 דק.
מנות2
ציון בריאות25
מגזין

מרמלדה כתומה-ירכיים עוף מזוגגות

מרמלדה כתומה-ירכיים עוף מזוגגות
תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים כמובן, אז תנו הזדמנות ל ירכיים עוף מזוגגות כתום. המתכון הזה מכסה %35 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? ואינו מכיל גלוטן, מתכון ידידותי fodmap יש 964 קלוריות, 88 גרם חלבון ו 44 גרם של שומן למנה. והוא יספק כ 2 מנות. אם יש לכם מלח ופלפל, מיץ לימון, שמן צמחי, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב החמאה ללא מלח אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פודינג שוקולד חלב שקדים כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 20 דקות. מתכונים דומים: ירכיים עוף מזוגגות כתומות דביקות, ירכיים עוף עם זיגוג כתום דביק, ו מתוק כתום קורנית זיגוג ירכיים עוף.

הוראות

1
הגדר מתלה 6 אינץ ' ממקור חום broiler preheat לגבוה. עוף העונה על כל הצדדים עם מלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
מלח ופלפלמלח ופלפל
עוף שלםעוף שלם
ציוד שתשתמש בו
2 כפות פלוס 1 כפית חומץ אורז (לא מתובל)2 כפות פלוס 1 כפית חומץ אורז (לא מתובל)
2
ממיסים חמאה עם שמן על חום בינוני גבוה במחבת גדולה.
מרכיבים שתצטרך
חמאהחמאה
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
3
מוסיפים עוף ומבשלים עד השחמה קלה, כ 4 דקות לכל צד.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
4
מערבבים ריבה, חרדל ומיץ לימון בקערה קטנה. מערבבים עד מעורבב.
מרכיבים שתצטרך
מיץ לימוןמיץ לימון
ריבהריבה
חרדלחרדל
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
5
יוצקים שומן ממחבת.
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
6
מוסיפים תערובת ריבה והופכים את העוף מספר פעמים למעיל.
מרכיבים שתצטרך
ריבהריבה
עוף שלםעוף שלם
7
מניחים מחבת בתנור ועוף צלוי עד מזוגג ומבושל דרך, כ 10 דקות. פונה לעתים קרובות, צופה אז זה לא צורב.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
תנורתנור