מרסקים ירוקים צ'ילה

תמיד כיף שיש עוד מתכון של תוספת, אז תנו הזדמנות ל ירוק צ'ילה Mashers. מנה אחת מכילה עד 10 גרם חלבון 21 גרם של שומן, וסך הכל 346 קלוריות. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. המתכון הזה מכסה %14 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. הכנת המנה לוקחת כ 1 שעה ו 5 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן וצמחוני דיאט. גשו לסופר וקנו פלפל טרי, פלפל ג'ק, תפוחי אדמה ראסט ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. נסו עוגות סרטנים צ'ילה ירוקות עם מיונז צ' ילה ירוק, קפה ו Ancho צ'ילה חצאית סטייק עם ירוק צ' ילה-תפוח להתענג, ו צ'ילה-שפשף Sirloin ו ירוק צ'ילה נאצ' וס (מתכונים דומים).

הוראות

תראה איך להכין את המתכון הזה.

מחממים גריל או מטגן עד בינוני-נמוך. לשפשף את הפלפלים קלות עם שמן קנולה ולשים על מחבת גיליון. צולים את הפלפלים עד מושחר, ולאחר מכן להעביר אותם שקית נייר או שקית פלסטיק עבה קיטור. כאשר מגניב מספיק כדי להתמודד, לקלף ולהסיר את הזרעים, ואז קוביות. תניח בצד.

מרכיבים שתצטרך

פלפל צ'יפוטלה, קצוץ גס

זיתים ירוקים או שחורים מגולענים באיכות טובה, קצוצים גס

קישואים מאודים או מוקפצים קלות, להגשה

2 3/4 אונקיות (75 גרם) סולטנות זהובות

ציוד שתשתמש בו

טיפים לעוגה - טיפים עגולים #4 ו-#2

לתבלין (פובלנוס ישתנה בחריפותם

פתיתי ירקות

שרימפס מוקפץ, קלוף

מוסיפים את תפוחי האדמה לסיר גדול ומכסים במים מלוחים. מבשלים את תפוחי האדמה על חום בינוני-נמוך עד מזלג מכרז, על 8 עד 10 דקות. כאשר רך, לנקז ולהחזיר את תפוחי האדמה לסיר.

מרכיבים שתצטרך

פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעם

גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)

ציוד שתשתמש בו

גב שומן חזיר

מוסיף את השמנת החמוצה, חלב, חמאה, פלפל ג ' ק, מלח, פלפל, ואת הפלפלים חתוכים לקוביות. מחית ביד עם מחית תפוחי אדמה ולהתאים תיבול, במידת הצורך. החזק חם עד מוכן לשרת.

מרכיבים שתצטרך

גבינה Pepperjack