קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות7
ציון בריאות48
מגזין

מרק בטטה בקארי

מרק בטטה בקארי
מרק בטטה בקארי יכול להיות רק המרק שאתה מחפש. מנה אחת של צלחת זו מכילה כ 9 גרם חלבון, 2 גרם שומן, ובסך הכל של 266 קלוריות. מתכון זה משמש 7. המתכון הזה מכסה 18% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. הוא הביא לך על ידי המתכונים שלי. 1 אדם התרשמו מתכון זה. אם יש לכם אבקת קארי, בצל, מרק עוף דל מלח וקומץ מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לטעים כל כך. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר ללא גלוטן, ראשוני וצמחוני דיאטה. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 45 דקות. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון כף טוב של 77%. מתכונים דומים: מרק בטטה, מרק בטטה, ו מרק בטטה.

הוראות

1
מחממים שמן זית בתנור הולנדי על אש בינונית-גבוהה.
מרכיבים שתצטרך
שמן זיתשמן זית
ציוד שתשתמש בו
תנור הולנדיתנור הולנדי
2
מוסיפים בצל; מטגנים 2 דקות. מוסיפים קארי ופלפל אנגלי; לבשל 1 דקה.
מרכיבים שתצטרך
1/2 C סוכר מגורען (טורבינדו או סוכר קנים אורגני)1/2 C סוכר מגורען (טורבינדו או סוכר קנים אורגני)
אבקת קאריאבקת קארי
בצלבצל
3
מוסיפים מים, מרק, בטטה ומלח. מבשלים 25 דקות או עד שתפוח האדמה רך.
מרכיבים שתצטרך
בטטהבטטה
תפוח אדמהתפוח אדמה
מרקמרק
מיםמים
מלחמלח
4
מניחים חצי מתערובת הבטטה בבלנדר; מעבדים עד לקבלת תערובת חלקה. חזור על התהליך עם תערובת הבטטה שנותרה. חזור תערובת בטטה פיתה למחבת. הביאו ביסק לרתיחה; מסירים מהאש. מערבבים פנימה 1 כוס יוגורט עד לקבלת תערובת אחידה. מעל כל מנה כ 1 כף יוגורט; מקשטים בעירית, אם רוצים.
מרכיבים שתצטרך
בטטהבטטה
מרק ירקותמרק ירקות
עיריתעירית
יוגורטיוגורט
ציוד שתשתמש בו
בלנדרבלנדר
מחבתמחבת