קושיקל
מוכן ב20 דק.
מנות6
ציון בריאות22
מגזין

מרק טורטיה עוף שישה קופסאות שימורים

מרק טורטיה עוף שישה קופסאות שימורים
מרק טורטיה עוף שישה קופסאות יכול להיות בדיוק המתכון ללא גלוטן וללא חלב שחיפשתם. , אתה מקבל מנה עיקרית שמספיקה ל 6 מנות. מנה אחת מכילה 471 קלוריות , 52 גרם חלבון ו -16 גרם שומן . אם יש לכם שעועית שחורה, תירס גרעיני, מרק עוף וחופן מרכיבים אחרים הם כל מה שצריך כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זה מובא אליך על ידי Allrecipes. כמה אנשים הכינו את המתכון הזה, ו-1446 היו אומרים שהוא פגע במקום. החורף יהיה אפילו יותר מיוחד עם המתכון הזה. מההכנה ועד הצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 20 דקות . בכל השיקולים החלטנו שהמתכון הזה ראוי לציון של 91% . הציון הזה אדיר. מתכונים דומים: מרק טורטיה עוף עם עגבניות צלויות באש , מרק צ'יפס עוף טורטיה ומרק טורטיה עוף לבבי .

הוראות

1
פתחו את פחיות התירס, מרק העוף, נתח עוף, שעועית שחורה וקוביות עגבניות עם צ'ילי ירוק.
מרכיבים שתצטרך
עגבניות חתוכות לקוביות עם צ ' ילי ירוקעגבניות חתוכות לקוביות עם צ ' ילי ירוק
קישואים, חתוכים לקוביות בגודל 2.5 ס"מקישואים, חתוכים לקוביות בגודל 2.5 ס"מ
עוף משומרעוף משומר
2 כוסות עוף (כ-6 קציצות קפואות)2 כוסות עוף (כ-6 קציצות קפואות)
תירס טרי או קפוא צהוב, לבן או יתד, מופשרתירס טרי או קפוא צהוב, לבן או יתד, מופשר
2
יוצקים הכל לסיר גדול או סיר ציר. מבשלים על אש בינונית עד שהעוף מתחמם.
מרכיבים שתצטרך
חציל קטן, קלוף וחתוך לקוביותחציל קטן, קלוף וחתוך לקוביות
קישואים מאודים או מוקפצים קלות, להגשהקישואים מאודים או מוקפצים קלות, להגשה
ציוד שתשתמש בו
1 בצלצל שאלוט קטן, פרוס דק לחצאי ירח1 בצלצל שאלוט קטן, פרוס דק לחצאי ירח
8 חטיפי שוקולד חלב ללא אגוזים (1.55 אונקיות כל אחד)8 חטיפי שוקולד חלב ללא אגוזים (1.55 אונקיות כל אחד)