מרק ירקות וגבינה
מרק ירקות-גבינה יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. מנה אחת מכילה 332 קלוריות, 21 גרם חלבון ו 18 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %26 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. גשו לסופר וקנו ברוקולי, מרק עוף, חלב ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב הקמח אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת תפוחים עם רוטב קרמל כקינוח. המתכון הזה מתאים לצמחוניים. מתכונים דומים: מרק גבינה ירקות, מרק ירקות וגבינה, ו צ'אודר ירקות גביני {מרק תפוחי אדמה גבינה ברוקולי AKA}.
הוראות
הכן ירקות על פי הוראות החבילה; לא לנקז.
להקציף 2/3 כוס חלב וקמח יחד; לערבב היטב.
יוצקים לתוך ירקות; מערבבים הנותרים חלב מרק עוף.
חום, ערבוב לעתים קרובות, עד מעובה מבעבע; חום דקה אחת יותר. להפחית את החום נמוך; מערבבים בגבינת גודה עד מומס.