מתכוניםמגזין
קושימומחה
מוכן ב50 דק.
מנות16
ציון בריאות50
בלי גלוטןבלי לקטוז
דיאטותללא גלוטןללא לקטוז
סוגי מאכליםארוחת צהרייםמרקיםמנות עיקריותמנה מרכזיתארוחות ערב
אירועיםסתיוחורף
מרק שעועית ירוקה חמצמץ וקרמי
מרק שעועית ירוקה עוצר נשימה של סבתא
מרק שעועית ירוקה שמנתי
תבשיל תפוחי אדמה
מרק ההמבורגר של ג'ן
תבשיל עגבניות קיץ
תבשיל עגבניות קיץ
תבשיל פירות ים חריף
מרק כופתאות עוף בריא
תבשיל תפוחי אדמה עם גבינה
מתכונים קשורים
צ'יל כמו מרגריטה נבלית
שעועית ירוקה חמוצה מתוקה
פילה בקר צ'יפוטלה
שעועית ירוקה חטופה
מגזין

מרק ירקות קלוי

מרק ירקות קלוי
אם אתה רוצה להוסיף עוד ללא גלוטן וללא חלב מתכונים לקופסת המתכונים שלך, מרק ירקות קלוי עשוי להיות מתכון שכדאי לך לנסות. המתכון הזה מכסה %23 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. למנה העיקרית הזו יש 322 קלוריות, 32 גרם חלבון, ו 9 גרם שומן למנה. מתכון זה משמש 16. אם יש לכם פטריות, חומוס, קישואים ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותם. 1 אדם התרשמו מתכון זה. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור סתיו. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 50 דקות. זה הביא לך על ידי טעם של הבית. בסך הכל, המתכון הזה מרוויח ציון מדהים של 86%. מתכונים דומים: מרק ירקות קלוי, מרק ירקות קלוי, ו מרק ירקות קלוי.

הוראות

1
קו שני 15 אינץ'. 10 אינץ'. איקס 1 אינץ'. תבניות אפייה בנייר כסף; מצפים את נייר הכסף בתרסיס בישול.
מרכיבים שתצטרך
קורט אחד של פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעםקורט אחד של פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעם
ציוד שתשתמש בו
תערובת סוכר חום Splenda®תערובת סוכר חום Splenda®
שרימפס מוקפץשרימפס מוקפץ
2
מניחים חצילים, קישואים, פלפלים, פטריות, תפוחי אדמה וכרישה על מחבתות; מצפים בנדיבות בתרסיס בישול.
מרכיבים שתצטרך
קורט אחד של פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעםקורט אחד של פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעם
8 פרוסות סלמי גנואה, קצוצות8 פרוסות סלמי גנואה, קצוצות
אורזו או פסטה בצורת אורזאורזו או פסטה בצורת אורז
פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעםפתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעם
6 כפות גבינת צ'דר חדה מגוררת6 כפות גבינת צ'דר חדה מגוררת
זיתים ירוקים או שחורים מגולענים באיכות טובה, קצוצים גסזיתים ירוקים או שחורים מגולענים באיכות טובה, קצוצים גס
עלי טרגון קצוצים טריים, לקישוטעלי טרגון קצוצים טריים, לקישוט
3
אופים, ללא כיסוי, בחום של 425 כוס למשך 25-30 דקות או עד שהם רכים.
ציוד שתשתמש בו
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®
4
בתנור הולנדי מצופה בתרסיס בישול, הקפיצו שום למשך 2 דקות.
מרכיבים שתצטרך
קורט אחד של פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעםקורט אחד של פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעם
כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשרכפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר
ציוד שתשתמש בו
2 ליימים, גרידה מ-1, מיץ משניהם2 ליימים, גרידה מ-1, מיץ משניהם
5
מוסיפים מרק, שעועית, אפונה, חומץ, תבלינים וירקות קלויים. מביאים לרתיחה. מנמיכים את האש; מכסים ומבשלים במשך 10-12 דקות או עד לחימום.
מרכיבים שתצטרך
4 קישואים קטנים, פרוסים לחתיכות של 1/4 אינץ'4 קישואים קטנים, פרוסים לחתיכות של 1/4 אינץ'
1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)
פרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטופרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטו
תוספות, אופציונליתוספות, אופציונלי
שמנת מתוקה נוספת, אופציונלישמנת מתוקה נוספת, אופציונלי
3 צנצנות (4 אונקיות כל אחת) פימיינטוס חתוכים לקוביות, מסוננים3 צנצנות (4 אונקיות כל אחת) פימיינטוס חתוכים לקוביות, מסוננים

מרכיבים

425דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.יכול שחור עיניים אפונה, שטוף סחוטיכול שחור עיניים אפונה, שטוף סחוט425דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.יכול גרבנזו שעועית או חומוס, שטוף סחוטיכול גרבנזו שעועית או חומוס, שטוף סחוט454דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.יכול שעועית כליות, שטוף סחוטיכול שעועית כליות, שטוף סחוט2kgsפחיות כל) מרק ירקות או עוףפחיות כל) מרק ירקות או עוף1אוראו ממולאים כפוליםמיורן מיובשמיורן מיובש1אוראו ממולאים כפוליםרוזמרין מיובש, מרוסקרוזמרין מיובש, מרוסק1חתיכות טופי הית' בר1 שקית תרד טרי שטוף מראש1 שקית תרד טרי שטוף מראש1( חצילים)חציל, חתוך לחתיכות בגודל 3/4 אינץחציל, חתוך לחתיכות בגודל 3/4 אינץ227דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.פטריות טריות, לרבעיםפטריות טריות, לרבעים6שיני שום, טחוןשיני שום, טחון1( חצילים)כרישה (חלק לבן בלבד), פרוסכרישה (חלק לבן בלבד), פרוס1כף. חומץ ביין אדוםתפוח אדמה, קלוף וחתוך לחתיכות בגודל 3/4 אינץתפוח אדמה, קלוף וחתוך לחתיכות בגודל 3/4 אינץ2largesפלפלים אדומים מתוקים, חתוכים לחתיכות בגודל 3/4 אינץפלפלים אדומים מתוקים, חתוכים לחתיכות בגודל 3/4 אינץ2חתיכות טופי הית' בר1 כף בתוספת 1 כפית מלח כשר, נוסף לתיבול בשר1 כף בתוספת 1 כפית מלח כשר, נוסף לתיבול בשר1חתיכות טופי הית' ברמרווה משופשפתמרווה משופשפת16שרימפס וורידיםמלח ופלפל לפי הטעםמלח ופלפל לפי הטעם1כף. חומץ ביין אדוםבטטה, קלופים וחותכים לחתיכות 3/4 אינץבטטה, קלופים וחותכים לחתיכות 3/4 אינץ21 ליטר חלב מלא, בטמפרטורת החדרקישואים, לחתוך לחתיכות 3/4 אינץקישואים, לחתוך לחתיכות 3/4 אינץ
שעועית ירוקה חמוצה מתוקה
לחמניות חזיר שמנתיות
זיטי וחצילים
שעועית ירוקה נהדרת של אמא
מיני פריטטות
שעועית ירוקה חטופה
רולים של רוסטביף עם סלט שמיר
קבב עוף הדרים
אפיית ביצים עם ירקות גינה
צ'אלופאס סטייק ושעועית שחורה