מרק כופתאות עוף בריא

לעולם לא תוכלו לקבל יותר מדי מתכוני מנות עיקריות, אז נסו מרק כופתאות עוף בריא. מנה אחת מכילה 869 קלוריות, 109 גרם חלבון, ו 29 גרם שומן. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים.. זה מושלם עבור סתיו. אם יש לכם אבקת שום, חזה עוף, מרק עוף ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותה. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 1 שעה ו 5 דקות. הוא הביא לך על ידי טעם של הבית. החלטנו המתכון הזה מגיע ציון ספוני של 65%. הציון הזה די טוב. אם אהבתם את המתכון הזה, אולי תאהב גם מתכונים כגון מרק כופתאות עוף, מרק עוף וכופתאות, ו מרק כופתאות עוף.

הוראות

במחבת טפלון גדולה מצופה בתרסיס בישול, מבשלים עוף עד שהוא כבר לא ורוד.

מרכיבים שתצטרך

1/3 כוס רוטב הודו, מחומם

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

ציוד שתשתמש בו

פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'

מוסיפים את המרק, המים, הירקות והתבלינים. מביאים לרתיחה. מנמיכים את האש; מבשלים, ללא כיסוי, למשך 30 דקות או עד שהירקות רכים.

מרכיבים שתצטרך

4 קישואים קטנים, פרוסים לחתיכות של 1/4 אינץ'

1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)

1-1/2 כוס מרק עוף

רצועת קליפת לימון אחת

בינתיים, לכופתאות, בקערה גדולה, מקציפים את החלבונים וגבינת הקוטג ' עד לקבלת תערובת אחידה.

מרכיבים שתצטרך

קרקרים מחיטה מלאה

1/4 כוס בתוספת 1 כף מים קרים, מחולקים

ציוד שתשתמש בו

הסוכריות של Peachie-o

מוסיפים מים ומלח. מערבבים פנימה את הקמח ומערבבים היטב.

מרכיבים שתצטרך

שזיפים מבושלים או פירות אחרים

רצועת קליפת לימון אחת

5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות

מביאים מרק לרתיחה. זרוק כופתאות על ידי כפות על המרק הרותח. מנמיכים את האש; מכסים ומבשלים במשך 15 דקות או עד שקיסם המוחדר לכופתאות יוצא נקי (אין להרים את הכיסוי תוך כדי רתיחה).

מרכיבים שתצטרך

5 כוסות ירקות מעורבים קצוצים שנשארו מבושלים (כגון ברוקולי, גזר וכרובית)