מרק כופתאות עוף בריא

לעולם לא תוכלו לקבל יותר מדי מתכוני מנות עיקריות, אז נסו מרק כופתאות עוף בריא. מנה אחת מכילה 869 קלוריות, 109 גרם חלבון, ו 29 גרם שומן. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים.. זה מושלם עבור סתיו. אם יש לכם אבקת שום, חזה עוף, מרק עוף ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותה. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 1 שעה ו 5 דקות. הוא הביא לך על ידי טעם של הבית. החלטנו המתכון הזה מגיע ציון ספוני של 65%. הציון הזה די טוב. אם אהבתם את המתכון הזה, אולי תאהב גם מתכונים כגון מרק כופתאות עוף, מרק עוף וכופתאות, ו מרק כופתאות עוף.

הוראות

במחבת טפלון גדולה מצופה בתרסיס בישול, מבשלים עוף עד שהוא כבר לא ורוד.

מרכיבים שתצטרך

עגבנייה פרוסה, אופציונלי

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

ציוד שתשתמש בו

עגבנייה פרוסה, אופציונלי

מוסיפים את המרק, המים, הירקות והתבלינים. מביאים לרתיחה. מנמיכים את האש; מבשלים, ללא כיסוי, למשך 30 דקות או עד שהירקות רכים.

מרכיבים שתצטרך

למרקם חלק וניתן למריחה

טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות

סזון גויה עם כוסברה ואנאטו

אורז ארוך במיוחד של קנילה®

בינתיים, לכופתאות, בקערה גדולה, מקציפים את החלבונים וגבינת הקוטג ' עד לקבלת תערובת אחידה.

מרכיבים שתצטרך

קרקרים מחיטה מלאה

גלידת וניל דלת שומן, אופציונלי

ציוד שתשתמש בו

כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה

מוסיפים מים ומלח. מערבבים פנימה את הקמח ומערבבים היטב.

מרכיבים שתצטרך

שקית גדולה אחת של צ'יפס טורטיה בטעם ליים

אורז ארוך במיוחד של קנילה®

1/2 כוס יין מרסלה מתוק

מביאים מרק לרתיחה. זרוק כופתאות על ידי כפות על המרק הרותח. מנמיכים את האש; מכסים ומבשלים במשך 15 דקות או עד שקיסם המוחדר לכופתאות יוצא נקי (אין להרים את הכיסוי תוך כדי רתיחה).

מרכיבים שתצטרך

חבילה אחת (280 גרם) תרד קצוצים קפואים או עלי לפת או קופסת שימורים אחת (450 גרם) תרד או עלי לפת, מסוננים