קושיבינוני
מוכן ב35 דק.
מנות4
ציון בריאות13
מגזין

מרק סרטנים ואספרגוס

מרק סרטנים ואספרגוס
מרק סרטנים ואספרגוס הוא מתכון ללא גלוטן, ללא חלב ופסקטרי עם 4 מנות. מנה עיקרית זו מכילה 123 קלוריות , 15 גרם חלבון ו -4 גרם שומן למנה. , מתכון זה מכסה 17% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. זה מושלם לחורף . אדם אחד הכין את המתכון הזה והיה מכין אותו שוב. זה מובא אליך על ידי Allrecipes. אם יש לכם שמן שומשום, בשר סרטנים, עמילן תירס וחופן מרכיבים אחרים הם כל מה שצריך כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. מההכנה ועד הצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 35 דקות . בכל השיקולים, החלטנו שהמתכון הזה ראוי לציון של 55% . הציון הזה די טוב. אם אהבתם את המתכון הזה, תסתכל על המתכונים הדומים הבאים: מרק סרטנים ותירס מתוק , מרק אספרגוס ואפונה: אוכל נוחות אמיתי , ובורגרים סרטנים ושרימפס עם צ'יפס גריסי שום .

הוראות

1
מערבבים ציר שרימפס וג'ינג'ר בסיר גדול על אש בינונית-גבוהה. מביאים לרתיחה מתגלגלת.
מרכיבים שתצטרך
מלאי שרימפסמלאי שרימפס
תערובת סלאו קולי בשלושה צבעיםתערובת סלאו קולי בשלושה צבעים
ציוד שתשתמש בו
יסודות Stonemill קינמון טחוןיסודות Stonemill קינמון טחון
2
מערבבים פנימה אספרגוס ומנמיכים את האש לבינונית. מכסים ומבשלים עד שהאספרגוס מבושל חלקית, כ-3 דקות. מנמיכים את החום לבינוני-נמוך.
מרכיבים שתצטרך
2 כפות פלפל אדום קלוי חתוך לקוביות2 כפות פלפל אדום קלוי חתוך לקוביות
3
מערבבים עמילן תירס ומים בקערה קטנה.
מרכיבים שתצטרך
1 פחית (12 אונקיות) סודה דיאטטית1 פחית (12 אונקיות) סודה דיאטטית
מגוון תוספותמגוון תוספות
ציוד שתשתמש בו
3 תותים טריים3 תותים טריים
4
מקציפים את תערובת עמילן התירס למרק.
מרכיבים שתצטרך
1 פחית (12 אונקיות) סודה דיאטטית1 פחית (12 אונקיות) סודה דיאטטית
8 אונקיות אטריות ביצים דקות, מבושלות ומרוקנות8 אונקיות אטריות ביצים דקות, מבושלות ומרוקנות
ציוד שתשתמש בו
חבילת תותים קפואים לא ממותקים, מופשרים חלקית ופרוסיםחבילת תותים קפואים לא ממותקים, מופשרים חלקית ופרוסים
5
מערבבים שמן שומשום ורוטב סויה למרק.
מרכיבים שתצטרך
כוס אדמה קפוא, מופשרכוס אדמה קפוא, מופשר
6 לחמניות שומשום, מפוצלות6 לחמניות שומשום, מפוצלות
8 אונקיות אטריות ביצים דקות, מבושלות ומרוקנות8 אונקיות אטריות ביצים דקות, מבושלות ומרוקנות
6
מבשלים תוך כדי ערבוב מתמיד עד שהמרק מסמיך, כדקה.
מרכיבים שתצטרך
8 אונקיות אטריות ביצים דקות, מבושלות ומרוקנות8 אונקיות אטריות ביצים דקות, מבושלות ומרוקנות
7
מוסיפים לאט ביצה טרופה, תוך כדי ערבוב עדין של מרק ליצירת חוטים של ביצה מבושלת.
מרכיבים שתצטרך
8 אונקיות אטריות ביצים דקות, מבושלות ומרוקנות8 אונקיות אטריות ביצים דקות, מבושלות ומרוקנות
דרגשי סוכריות פניניםדרגשי סוכריות פנינים
8
מערבבים פנימה בשר סרטנים ומבשלים עד שהסרטן מחומם היטב, כ-5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
סרטןסרטן